㈠ 做太激烈的运动易烦躁不安，什么样的运动适合静心呢
生命在于运动，如果想要身体比较健康，那么就要动起来。而且运动对于一些比较烦躁的心情还有调节的作用，如果能够适当的运动，那么对于精神是能够振奋的。而且对于大脑内的非肽分泌是有促进作用，对于自信心还能够增强，这样心情就会变得更加愉快。罩笑败而且运动也会让交感神经是平衡的状态，也可以稳定情绪会产生一些愉悦感，对于沮丧的心情可以消除。
注意力也会变得更集中，还可以做瑜伽，瑜伽这项运动是比较柔和的，可以让身体的器官都得到氧气。而且肌肉以及经脉都会有所伸展，对于忧郁症和焦郁症是有辅助治疗的作用。而且瑜伽对于自然神经也可以平衡，可以让身心更加和谐。在做瑜伽的时候可以选择不同的姿势，这样对于身心的发展都是不同的，而且好处也非常多。
㈡ 什么运动可以静心
生命在于运动，运动有很多种。有我们熟悉的跑步、拳击、跳远、游泳等等。这些运动也不是所有人都适合。还有一类运动，它看起来不是那么激烈，同样对人的身心十分有益。这一类的运动称为静心运动。
在喧闹的都市里难有一片清静的天地，读书就成为了一种解放心灵的需要。让人在困难面前有了勇气，让人在抉择面前有了方向。每一个人不光需要肢体的运动，更需要给我们的心灵放个假。为了让我们的身心更加健康，我们都应该积极行动起来共同参加到静心运动当中，找回宁静，找回感动，找回那个属于真正的我！