⑴ 来大姨妈可以运动吗
来月经期间可以参加适度运动，但不建议进行过度剧烈运动。
1. 适度运动的情况： 若为正常月经，且月经量不大，体力允许的情况下，可以参加适度运动，如散步、慢跑、体操等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。
2. 避免过度剧烈运动： 应尽量避免快速跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉伸和强度较大的运动。过度运动会促使盆腔血液循环加速，可能导致月经血量过多，继发贫血等不良后果。
3. 特殊情况下的注意事项： 若月经量过大导致贫血，出现头痛、头晕、眼花、眼前发黑等表现，则不建议进行运动。此时应及时到医院检查，确认是否有缺铁性贫血的可能，并根据医生建议进行对症治疗。