1. 减肥期间，早上起来锻炼应该先做无氧运动再跑步还是先跑步再做运动哪个好点
跑步和无氧运动可以交叉联系，隔一天跑一次，休息时做无氧训练，早上跑前半小时稍微吃点东西垫下，以免跑步后因为饥饿大吃大喝。如果是用于减重，时间最好在45～60分钟或跑8公里，时间够了就无需追求距离，距离够了需要追求时间，当然一开始可以短点，因为前30分钟消耗的是糖元，之后才是脂肪，跑前跑后记得做做拉伸，以免身体酸疼而不想继续！
