做完运动可以喝牛奶嘛

⑴ 运动后可以喝牛奶吗

运动之后是可以喝牛奶的。因为牛奶富含有丰富的蛋白质、维生素还有碳水化合物。相比其他的运动型饮料来说更好，无论是纯牛奶，还是低脂的牛奶，对于肌肉的修复增长，具有相当好的作用。而且牛奶当中富含有丰富的那钾、钙，这些物质随着汗液和体液的代谢排出，在人体当中会流失，喝牛奶可以补充这些微量的元素。牛奶还有丰富的维生素D和钙，对骨骼的生长有一定的作用，因此在运动之后补充牛奶是首选的。