① 新手妈妈产后初学凯格尔运动该注意什么
新手妈妈生产完后不要马上做凯格尔运动，一般在产后5~7天后做最合适。如果产后妈妈耐受力比较强，也可以提前，但千万不要盲目给身体施加压力。另外运动之前一定要排光尿液。月经期间切勿训练，刚开始做不要急于求成，要有耐心，循循渐进才会又显着效果。凯格尔运动也叫骨盆运动，可以帮助产后女性恢复盆底肌肉，通常用来降低孕妇产后尿失禁的情况发生。
三、新手妈妈不做凯格尔运动会有哪些后果？
最近有一名50多岁的患者长期尿失禁，随便说话咳嗽就会漏尿，后来去医院诊断，被确诊为盆底功能性障碍。之所以会得艾滋病，就是因为患者生完孩子后没有注意，后来随着年龄增长，骨盆肌肉垂落，各种疾病随之突现。作为母亲，照顾孩子的同时一定要注意自身身体健康，产后不做正规的康复治疗，最后会形成很多麻烦。
② 凯格尔运动应该在产前做还是在产后做呢为什么
问题：凯格尔运动应该在产前做还在产后做呢？为什么？
回答：凯格尔运动应该在产后做，一般在产后5至7天就可以开始做了。在产妇可耐受的情况下，越早做这项运动，越有助于促进恢复盆底肌肉群。
那什么是凯格尔运动呢？凯格尔运动，又称为骨盆运动，是通过自主、反复的收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼的一种方式，凯格尔运动是1948年美国的阿诺德•凯格尔医生所公布。
产后做凯格尔运动，主要是起到阴道肌肉群和盆底肌肉群的康复作用。在产后，只要能够恢复正常的生理活动，一般在产后5至7天就应该开始做这个运动，因为凯格尔运动做的越早，对盆底肌康复的帮助越大。