A. 夏天在室内运动可以开空调吗 会不会造成什么影响
不可以开空调。
在经过剧烈运动，浑身大汗时，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的"内""外"之间，原有的各种起保护作用的"屏障"为了优先保证散热而纷纷"撤防"。
这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。
毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些随着风来传播的细菌和病毒，则正好趁这个机会，钻到人体里来捣蛋了。
同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼，一不小心就可能会感冒着凉了。
B. 运动后不要开空调，是有什么样的原理
夏季运动后最好喝温热饮料，因为人在运动时产热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升，如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌量，导致食欲减退和消化不良。
方法二：穿透气的面服
夏天温度高，不适合穿着长衣裤，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的棉服，款式越宽松，散热性能就越好，有利于身体排汗散热。不要穿不透气，比较闷热的化纤服。
健身锻炼
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一定要注意切忌运动后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹，避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症，一定要休息半小时后才可以洗浴。
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运动强度及时间的增加应循序渐进。不要过激运动，特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者，要逐步增加运动强度，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟，把用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
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跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。
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另外，夏天的天气会变得越来越热，但很多人仍选择进行强度较高的健身活动，致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。夏季健身体能消耗大，选择适宜的运动项目、适量的运动强度结合合理的饮食才能真正起到健身的目的，大量不合时宜的运动以及饮食习惯对身体无益。运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。另外，据研究显示，人体大量运动后，100至150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
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身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，就完成了最后的“冷却”工作。
C. 夏天运动出汗后呆在空调间和吹电风扇各有什么坏处
运动完后是不可以马上吹风扇或者空调的。运动完后身体会大量出汗，毛孔张开，如果这时吹风扇或者进入空调的房间身体骤然受冷，大量寒气由扩张的毛孔进入人体内会使身体受寒，容易患风湿类疾病或者感冒发烧。建议运动完后在常温的环境下休息，用干毛巾擦拭汗液，可以在休息半小时后喝些温水补充流失的体液，然后可以去洗个热水澡。
D. 在运动时开风扇，可以吗
最好不要开，而且也不要饮用冷饮
运动后，血液循环加速、毛孔舒张，此时吹风扇很容易遭受风寒、导致风湿疼痛。此外，出汗后立即吹冷风，身体还会因冷热交替过激，从而引发晕厥现象。而且锻炼后全身各组织器官新陈代谢加快，皮肤中的毛细血管大量扩张以利于热散发，但此时如果马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。
通常人在剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然内冷外热失去平衡，影响健康。同时，在出汗后大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，引发多种疾病。温的淡盐水是运动后最好的饮料。