卷腹扩胸运动饭后多久可以做

发布时间: 2025-09-23 21:36:58

① 男人怎么锻炼才能减掉胸和小肚子上的赘肉

胸部和腹部赘肉主要考虑是您好镇薯平时饮食后经常坐着导致的，想要改善的话，建议你每天坚持做扩胸运动以及卷腹帮助改善。运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄旅基入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。同时可以做俯卧撑等胸部力量练习。