A. 运动可以使皮肤变好吗
运动总体来说是有利于皮肤的，但是要看我们是否懂得在运动中的皮肤保护。
是否能使皮肤变好，从两个方面来说，
第一，从身体层面，毋庸置疑会帮助我们促进代谢，促进血液循汗，有利于皮肤变好。第二，就是在操作方面，有没有按照运动护肤的步骤来进行。
运动为什么有利于皮肤变好？
4- 跳跃类的运动，容易造成皮肤的牵拉，这些对皮肤的胶原蛋白造成严重的挑战。
那我们要怎样做才能保护运动中的皮肤？
1- 适量的运动，不要过劳。并且需要一定的排汗成伍蔽果。建议适量的有氧运动。
2- 对抗运动产生的自由基，补充抗氧化剂，如VC，VE，以及一些草莓蓝莓这样的强抗氧化的超级食物。
B. 运动出汗对痘痘有好处吗
跑步排汗对痘痘作用不大。
又名青年痤疮(痘痘)。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要发生在颜面及胸背等多脂区。有自限性，皮损多形。如粉刺、丘疹、脓疱、结节。常伴有皮脂溢出，青春期后，大多痊愈或减轻。排汗虽然有好多好处，但痘痘也叫寻常痤疮是一种多因素的疾病，主要与皮脂产生增多，毛囊口上皮角化亢进及毛囊内丙酸痤疮杆菌增殖有关，也有一定的遗传因素。皮脂腺的发育及皮脂腺的产生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年龄、内分泌、遗传等因素影响。
请要注意以下几点建议：
（1）每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片复合维生素片，每天补充一汤勺醋(用水稀释了，不怎么好喝)，每天喝一杯牛奶，每天吃一个西红柿。
（2）饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素。
（3）痘痘期间可以适当的处理。当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候(用手指 轻按没有疼痛感)，可以用维他命E胶囊。把胶囊刺破，涂在痘印上，可以加速皮肤修 复的进程。因为维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。