1. 早晨运动后,可以马上用水擦拭身体吗
不能 。一般刚运动不宜马上洗澡的，至少要过30分到1个小时最好，另外吃饭也是等30分钟最好。休息的时候多走走站站，不宜马上坐下。
剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为,在运动后的较长一段时间内，皮肤血管一直处于显着的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低.在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担。
同时也很容易引起感冒。另一方面,立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。所以,运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常，发汗停止后洗澡。淋浴时间为10~20分钟左右为宜，水温以微热为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
淋浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；冷水浴20℃以下.推荐淋浴水温为40℃左右,这是最适合解除疲劳的水温.如果确无淋浴条件时,也应在运动后尽快用干毛巾把身上的汗擦干并换上干净的衣服。
一般刚运动不宜马上洗澡的，至少要过30分到1个小时最好，另外吃饭也是等30分钟最好。休息的时候多走走站站，不宜马上坐下。
2. 慢跑运动过后可以用毛巾擦汗吗
在不影响雅观的情况下最好是别擦。因为汗在身上干的情况下会吸走身上的热量。达到我们最初锻炼的目的。
珍惜汗液水在蒸发时要吸收热量，在正常体温条件下，每一克水蒸发要吸收0.58～0.6千卡的热量，如果能使汗液尽量在皮肤上慢慢蒸发，便可尽量多地吸收皮肤的热量，最大限度地发挥散热作用。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，可尽量避免立即擦去刚渗出来的汗液。在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。汗腺分泌汗液调节人体体温
3. 刚健完身好多汗可以马上用毛巾擦身体吗
刚健完身好多汗可以马上用毛巾擦身体。但千万不能用冷水擦。一定要用热水（温水）擦！因为刚健完身，好多汗，此时的汗缐毛孔处在排汗状态你冷水擦等于把毛孔给堵住了。热涨冷缩吗！体内的汗立马停滞。身体会出毛病。如果用温水擦拭身体，毛孔也不会给堵住。热涨吗！由于你已经不再健身了，汗也就没有那么多了。用温水擦拭身体还能起到降低体温的作用。所以刚健完身好多汗不要用冷水擦身，一定要用温水擦身！