1. 合理的锻炼对改善消化功能效果良好，该如何正确运动你知道吗
合理的锻炼对改善消化功能效果良好，该如何正确运动？你知道吗？自古以来，我们都知道体育可以强身健体，一个人的体力，是由先天素质和后天培养决定的。先天不足，后天养生也不容忽视。脾胃不好的人可以参加体育锻炼，促进胃肠吸收，促进胃肠蠕动，可以更好地吸收食物中的营养，对提高身体素质有好处，脾胃不好的人通过体育锻炼会有明显改善。那么应该选择什么运动，如何锻炼身体呢？可以选择的有：太极拳、散步、快走、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动。在运动中逐渐增加运动量，由小到大，长期坚持可改善消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘和腹泻。
"肠 "和 "胃 "是不同的概念，既有联系又有区别。如果 "胃 "病经常发生，饮食调养是第一位的；如果是结肠炎，适度的运动更重要。"养心"，即始终保持积极乐观的心态，对于 "肠胃不好 "有心理上的疗养作用。预防和治疗胃病的关键在于培养正确的饮食习惯。比如，常吃面食等易消化的食物，戒酒戒烟，不碰火锅、海鲜、油炸食品、冷饮等。持之以恒，必有成效。"胃病 "有 "胃寒 "等症状，就是天气突然变冷引起的胃痛；这就需要在平时多锻炼，增强体质。心情不好也会引起胃痛，这就需要 "心理修养"，培养自己坚强的意志，自我调节，而不是指望别人来照顾或怜悯。