① 饭后多久可以转呼啦圈
半小时以上，不然胃受不了。饭后半小时内是以休息静坐为主。饭后一小时到一个半小时可以进行慢走，切忌不要进行剧烈运动。饭后不要转呼啦圈，胃部正在消化吸收，这样属于剧烈运动，胃部吃不消的。但是饭后2小时可以正常的运动。
运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期，如果饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，直接的体现就是肚子胀痛。
(1)饭后像做呼啦圈一样运动可以吗扩展阅读
呼啦圈的好处
1、塑身
摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
2、减肥
摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
3、挤压针灸效果
给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4、治疗便秘
经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。