① 孕期体操是一套适合孕妇做的运动，孕多久的时候做最合适
孕妈妈状态也很好的话，可以选择散步，孕妇瑜伽，体操等轻柔运动，运动量建议早期不要太多，每天最多半小时就好了，后期可以再循序渐进，对于有异常情况的孕妈妈们来说，建议以休息为主，但是如果没有先兆流产的症状可以散步慢走或者是做瑜伽、做孕期的运动，并且有利于最后的分娩。孕期应该低盐、低糖、低脂饮食，控制体重，尽量保证孕期增长体重在20到25斤左右，这样更有利于分娩。
孕晚期的妈妈爬楼梯可以产生运动的效果，加强妈妈们的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、还能锻炼到大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力每天最好是到户外散散步，或者在家里溜达溜达，若太不方便了，就在家里活动活动。
② 备孕期间怎么减肥呢我都胖死了
其实备孕期间也是可以减肥的，有的肥胖还会影响生育，很难受孕，保持正常的体重，对整个孕期以及个人的身体也是有极大的好处的。 1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 注意： ①水要是冷的...，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。 ②十分钟以后再吃东西。 ③一定要空腹。 2、减手臂的妙招： ①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 ②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪： ①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细； ②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢； ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍； ④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半； ⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立； ⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背： ①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 ②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 ③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。 5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 6、美腿是怎样练成的： ①勤做高抬腿运动； ②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕； ③洗澡时按摩一会，活络经脉； ④骑脚踏车去郊游； ⑤睡前压压腿，做腿部运动； ⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等； ⑦少乘电梯多走楼梯； ⑧均衡饮食，荤素搭配； ⑨坚持就是胜利。 7、紧急减肥法让你瞬间变瘦： ①不喝酒； ②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸； ③挺直的站姿和坐姿； ④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致； ⑤正确饮食，不要过多摄入水分； ⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁； ⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品； ⑧远离盐分。 8、女生应该知道的美容小秘诀： ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。 ②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。 ④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。 ⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。 9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬： ①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍） ②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦） ③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。 10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法： ①以汤开始； ②以午餐为主； ③是质量而非数量； ④辅以调料； ⑤崇尚鲜美； ⑥辅以健康油； ⑦要专心就餐； ⑧定时进餐； ⑨适可而止； ⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。
③ 备孕可以做哪些运动来改善自己的身体有推荐的吗
备孕可以做哪些运动来改善自己的身体？有推荐的吗？自由随意的韵律操，散步是一项适合任何人的运动，散步应该尽可能选择空气更清新的环境，不要走得太快或太久。简单骑行。
除了睡觉，我大部分时间都在坐着。无论是坐在办公室，坐着吃饭，看电影还是开车，一天坐七八个小时都是常事。对普通人来说可能不是问题，但对孕妇男女来说却是大问题。建议经常长时间坐着的人在备孕时一定要多运动。
根据多年的临床经验，选择的运动方式主要有散步和慢跑，也可以选择游泳和瑜伽。散步是一种非常简单有效的锻炼方法，每个人都可以做。在备孕前期，选择走路的方式可以起到锻炼身体的作用，增强心肺功能，加速女性血液循环。这种走路方式更适合女性朋友。
④ 备孕时的男性，做什么运动有利于提高怀孕概率
运动不仅可以保持健康的身体，也是减轻压力的有效方法，可以帮助男性提高精子的活力和质量。与女性相比，男性的力量感和速度感更强，适合做跑步、游泳、俯卧撑、哑铃、双杠等。这些运动可以锻炼男性的肌肉、臂力、腰部、背部，还可以提高男性的性趣，有助于产生健康、活跃的精子，为怀孕创造优越条件。
此外，禁止服用药物和饮用碳酸饮料。特别是仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可使男性下体周围的肌肉紧张，收缩功能增强，并增强局部血液循环，扩张、充血，从而促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。每天晚上入睡前，在床上至少做20个仰卧起坐和俯卧撑。抬肛门可以随时随地进行，小便时有突然停止的感觉。
⑤ 在怀宝宝前，可以做哪些保健运动
在怀孕之前，大家也是可以适当的去做一些保健运动，让宝宝更加的健康一些。小编建议大家在怀孕之前可以适当的去进行跳绳，或者是去跑步，这样的话，也是能够让自己更容易怀孕，也可以让怀孕率增加很多。
三、总结。
如果我们想要让自己的怀孕率增高一些的话，小编就建议大家最好是在备孕之前跟自己的丈夫去医院做一下检查，这样的话也能够看一看自己有没有一些身体上面的问题？不然的话也很有可能会竹篮打水一场空。只要做到小编以上所说的这些东西，大家的孩子一定会非常的健康。
⑥ 还有8天来月经，排卵试纸显示接近强阳，是怎么回事是怀孕了吗本人备孕期间，一胎，无流产史
嗯，怀孕了