㈠ 减肥期间 晚上运动一个小时后睡前可以吃梨吗
饭前吃才利于营养吸收 ，若是在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
㈡ 晚上跑步回来吃一个梨没事吧
晚上跑步回来吃一个梨没事吧
运动后补充维生素是正常的，梨里面还有丰富的水分，更是跑步后的有效摄入。同时还可以吃点香蕉，香蕉是运动的最好的营养补充。
晚上跑步回来吃梨没事吧
当然没问题啦，一个梨是不会破坏你的锻炼的，不要过分的小心翼翼。
跑步减肥期间.跑完步回来吃个梨会胖吗？晚上
不会的 比较清肺啦 不要吃糖分很高的水果！比如西瓜 葡萄之类的
晚上跑步回来吃西瓜会肥吗？
如果你跑步为了减肥的话，那么连水都要少喝，只要润润喉就可以了，不然就达不到减肥效果！至于西瓜，建议你还是运动后一个小时再吃。
晚上跑步回来吃苹果会发胖么？
晚上跑步回来吃苹果不会发胖。
人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是： 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
你的基础代谢+ 行为代谢 > 摄入热量，脂肪消耗效果就会相当明显。
晚上跑步回来吃了点水果肚胀
运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒。如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不多的水果一个，如苹果、芒果、桃、李、奇异果。
家里买了一个跑步机没事就跑没事吧!
当然没事儿，可以吧跑步机放客厅里，一遍看电视一边跑步，，不知不觉就跑了好久，既锻炼了身体有看了电视娱乐了。。。O(∩_∩)O哈哈哈~
一天吃一个汉堡没事吧
汉堡没什么营养的，热量太高，奶茶也没什么益处，都是些化学新增剂
建议你平时丰富些食谱，多吃些蔬菜，适当吃些肉类。
吃一盘虾一个橘子没事吧？
等软壳类食物含有大量浓度较高的－五钾砷化合物.这种物质食入体内,本身对体并无毒害作用但是, 在服用维生素C后,由于化学作用,使原来无毒的－五钾砷 (即砷酸酐,亦称五氧化砷,其化学式为(As205),转变为有毒的三钾砷 (即亚砷酸酐 ),又称为三氧化二砷,其化学式为 (As203),这就是们俗称的砒霜! 砒霜有原浆毒作用,能麻痹毛细血管,抑制巯基梅的活性,并使肝脏脂变肝小叶中心坏死,心,肝,肾,肠充血,上皮细胞坏死,毛细血管扩张.故中其毒而死者,常是七窍出血.所以,为慎重起见,在服用维生素 C 期间,应当忌食虾类.橘子中含有丰富的维生素C,吃了大量虾后又吃橘子,肯定有毒的。 多喝水，如果头晕症状不得缓解请立即就医
早上跑步回来吃什么好
运动后吃什么好
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
薯仔、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
㈢ 运动后吃点什么好 搭配饮食效果更好
运动后吃点什么好 搭配饮食效果更好
运动后建议半卖陆个小时在进食，刚运动完肌肉处于兴奋状态，全身的供血也偏于肌肉等地方，对内脏肠胃就会不足，会影响消化，半小时以后在进食，肉菜一般是一比三或者一比二，都得均衡吃。
健身搭配饮食才有效果 运动吃什么减肥
1、少肉多菜
据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。
2、少糖多果
成年人食糖过多,会滋长过多的脂肪,而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,进食过多果糖,会让体重直线上升的,因此,多吃一些含糖量低、含水量高的水果会减少因脂肪堆积而造成肥胖的概率。
3、少盐多醋
研究发现:食盐过多的人,更容易患中风症、肾脏病等,因此,日常饮食应以清淡为宜,专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂,需要保持身材及减肥的人群应多注意
肉搭配什么食物养生效果更好
鸡肉+大枣
做法：平常炖鸡的时候，可以让炖汤里面加入适量的姜片、花椒、大枣，这样炖煮出来的食物能够帮助身体起到补心和益气的作用，对于经常喝鸡汤的朋友们，非常值得一试！
功效：因为鸡肉含有丰富的营养物质，针对想营养不良症状有改善作用，而大枣则是能够改善月经不调等情况，两种结合，效果更为出色！
灵芝和什么搭配效果更好
灵芝对虚弱的身体应该好处，大补元气的，对于脑供血不足也有帮助，可以长期服用，而且还不容易上火，不过市场上有很多假冒的，买的时候得小心些
建议这么名贵的中药就别和其他一些吃了，怕影响疗效，冲开水喝就行，如果和其他药吃，怕两者起反应什么的，影响疗效就不好了。
实在要加东西的话，建议加入山药粉、燕麦滚开水冲泡，等稍凉后再侍没加入蜂蜜调服。
怎样饮食减肥效果更好？
荷里活组合组合减肥产品主要由泽泻，草决明，生山楂，荷叶等组成，100%纯天然植物配方、不含任何激素、抗生素成分，对身体无任何副作用。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
茶应该搭配什么喝效果更好
这还是要看你喝什么茶，像乌龙茶配桂花开胃，绿茶加柠檬护心，不过注意饭后不要立马喝茶，睡眠不好的晚上少饮或者不饮
堵漏王和什么搭配效果更好
建议您选择东方雨虹的产品，防水涂料 之类的
雨虹牌堵漏宝（速凝）
雨虹牌堵漏宝（速凝）是以特种水泥及新增剂经特殊工艺加工而成的粉状防水堵漏材料，用于渗漏或涌水基体上做防水堵漏，可带水施工。
一般防水工程的渗漏水形式主要表现为三种，即点、缝和面的渗漏。根据工程渗漏水具体情况，可用速凝型防水堵漏宝中谈顷采用不同止水堵漏工艺进行整治。
1、漏水孔洞的防水堵漏
漏水孔周围部位的防水处理。采用粉料：水=1:0.35将粉料加水拌合后涂抹在漏水孔周围，一般采用抹子或刮板涂抹2~3遍，每遍用料约为1.2Kg/m2。每一遍需待涂层硬化后（手压不留指纹），将其喷溼（但不能有积水），再进行下一遍施工。
剔圆形槽堵漏。以漏水点为圆心剔槽（槽的直径×深度为10mm×20mm、20mm×30mm，一般毛细孔渗水剔成直径10mm圆孔），用水将槽冲洗干净。将粉料加水拌合后捏成与槽直径相近的圆锥体，放置片刻待用手捏有硬感时，将其塞进槽内，并用木棒挤压，轻砸使其向内部及四周压紧、挤实，即可瞬时止水。
2、漏水裂缝的防水堵漏
漏水裂缝周围部位的防水处理。采用粉料：水=1:0.35将粉料加水拌合后涂抹在漏水缝隙周围，一般采用抹子或刮板涂抹2~3遍，每遍用料约为1.2Kg/m2。每一遍需待涂层硬化后（手压不留指纹），将其喷溼（但不能有积水），再进行下一遍施工。剔八字型槽堵漏。沿裂缝剔深为10mm~30mm，宽15mm~50mm的八字型槽。在槽底沿裂缝放一小绳，绳长约200~300mm。将粉料加水拌合后捏成条形，放置片刻待用手捏有硬感时，填压于放绳的槽内，并迅速将边缘压实，随即将绳子抽出，再压实一次，使漏水顺绳孔流出。对较长的裂缝可分段逐次填塞，每段长约100mm~150mm，每段间隙留20mm宽空隙。在20mm空隙处，用裹上拌合料的钉子待拌合料将要凝固时插入空隙中，并迅速用拌合料将钉子的四周空隙压实，同时转动钉子并立即拔出，使水顺钉孔流出。待堵漏料凝固后，再按漏水孔洞的防水堵漏办法处理钉孔。
3、大面积渗漏水治理方法
堵漏时，必须先引水泄压，引水的原则是把面漏变成线漏、点漏，尽量减少渗漏水部位，使漏水集中于一点或几点，以减少其它部位的渗水压力。之后，再按点漏或线漏治理方法进行防水堵漏。
墙倍丽接口剂（混凝土接口处理剂）
混凝土接口剂主要是指应用于混凝土表面，通过增加混凝土表面的粗糙程度或本身的强度，明显提高混凝土与其他产品之间粘结强度的产品，其广泛应用于各种水泥基层上的表面处理。
墙倍丽接口剂（混凝土接口处理剂）是一种由聚合物乳液、多功能助剂组成的新型高渗透性材料。具有封闭性好、渗透性强、拉毛强度高等特点，适用于混凝土、砂浆层的接口处理。
彩色瓷砖胶填缝剂（强效耐候型）
瓷砖填缝剂是由水泥、填料、颜料及改性剂混合而成，应用于瓷砖与瓷砖之间缝隙的填充。与瓷砖、石材等装饰材料相配合，可以提供美观的饰面，提高饰面砖之间的粘结和防渗等作用，还能缓解整个墙壁或地板覆盖材料的内应力。
瓷砖粘合剂（强效型）
瓷砖粘合剂由水泥+级配砂+聚合物外加剂经现代工艺混合而成，主要用来贴上各种规格及材质的瓷砖及石材，具有省工、省料、单位面积成本低、安全可靠等各种优点。
水立顿高效柔韧型防水浆料
水立顿高效柔韧型防水浆料是以优质丙烯酸酯乳液和多种新增剂组成的有机液料，并以特种水泥及多种填充料组成的无机粉料，经一定比例配制成的双组份水性防水浆料。涂刷于基体表面，固化后可形成柔韧、高强的防水涂膜。
水立顿环保聚氨酯防水涂料
水立顿环保聚氨酯防水涂料是一种单组份溼气固化型防水涂料，与空气中的溼气接触后反应形成坚韧、柔软、无接缝的弹性防水膜。
好仕涂100高弹厚质丙烯酸防水涂料
好仕涂100高弹厚质丙烯酸防水涂料是以优质改性丙烯酸酯多元共聚高分子乳液为基料，新增多种助剂、填充料经科学加工而成的一种厚质单组份水性高分子防水涂膜材料。涂膜具有耐低温、高延伸率的特点。
青瓜面膜和什么搭配效果更好
青瓜汁涂脸没有薄片效果好。一般都贴15分钟左右。夏天用冰过的感觉会很清爽的 下面是我搜集的资料,你可看一下. 下光写面膜的成分，不写使用方法的都是直接涂或者打成泥涂于脸上就可以了。 一。清洁面膜 1。西瓜皮面膜。每周两次。可使面板细嫩白净。 2。蛋清面膜。粘除污垢，紧实面板。化妆前做，可以延缓脱妆。 3。苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。 4。番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。 5。柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持面板洁净、润泽，适合任何面板。因为含酒精，用后面板会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。 二。去角质面膜 1。盐（一小勺）蛋清面膜。 2。绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。 3。燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。 三。滋养面膜 1。胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。 2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性面板。过敏性面板慎用。 3。椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性面板、使面板细滑，而富有弹性。 4。杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的面板。 5。黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。 6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。 7。香蕉、麻油面膜。适用干性、中性面板。 8。酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。 9。蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。 四。保溼面膜。 1。蜂蜜面膜。 2。芦荟面膜。保养、修复、美白、保溼、恢复肌肤弹性作用。 3。黄瓜面膜。补水保溼。 4。香蕉、牛奶面膜。 5。胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保溼。 五。紧肤面膜。 1。梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性面板。 2。海藻、橄榄油（2-3滴）面膜。海藻：保溼、杀菌。 3。橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂，浸入酒精内，假如少许蜜，放置一个星期。取出涂面，干后洗去。收敛、平滑肌肤。去皱。 4。胡萝卜、西瓜面膜。去皱。 5。苹果蜜面膜。苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉。除皱、增加面板弹性。 6。蜂蜜、蛋清面膜。 7。牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。 8。牛奶、草莓面膜。 9。白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中，密封罐口，28天后取出鸡蛋，每晚临睡前，以蛋清敷面。出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果 回答
维E和什么搭配吸收效果更好？
建议在早饭和中饭后各服用1粒天然VC，中饭或晚饭后服用1粒天然VE，因为VC是水溶性的，间隔3-4小时重复补充，吸收效果更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。
㈣ 晚上运动完吃什么水果好
晚上运动完可以吃柠檬、苹果、梨、石榴等维生素C及矿物质含量高的水果。具体来说：
- 柠檬：富含维生素C，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，还能补充运动时流失的水分和维生素。
- 苹果：含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道健康，帮助消化晚餐和运动后的食物。
- 梨：含水量高，能补充运动时失去的水分，同时含有多种维生素和矿物质，有助于身体恢复。
- 石榴：富含维生素和抗氧化物质，有助于减少运动后的炎症和肌肉损伤，促进身体恢复。
不建议食用含糖量较高的水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄、榴莲等。这些水果所含的热量较高，运动后食用可能会导致糖分和热量的过多摄入，不利于脂肪的溶解和体重控制。