1. 运动想吐怎么办
运动时有呕吐感，可以采取以下措施进行缓解：
原地休息：
立即停止运动，让身体得到放松和恢复，这有助于缓解呕吐感。
饮用糖盐水：
运动后，由于血液主要供给四肢，胃肠供血减少，可能导致胃部不适，如恶心、呕吐等。此时，适量饮用糖盐水可以补充水分和电解质，有助于缓解胃部不适。
合理运动：
进行充分的运动前准备，如热身运动，以增加身体的适应性和减少运动伤害。
运动后做些舒缓运动，如慢走或深呼吸，帮助身体逐渐恢复到平静状态。
循序渐进地增加运动量，根据个人体能选择适当的活动方式，避免过度运动导致身体不适。
药物缓解：
如果通过上述方法呕吐感仍不能缓解，可以考虑使用胃动力药物，如吗丁啉、莫沙必利等，以促进胃肠蠕动和排空。
也可使用抑酸药物，如雷尼替丁、奥美拉唑等，以减少胃酸分泌和缓解胃部不适。
加用胃黏膜保护剂，如硫糖镁凝胶、铝碳酸镁等，有助于保护胃黏膜免受进一步损伤。
请注意，在使用药物前最好咨询医生或药师的建议，以确保用药的安全性和有效性。同时，如果呕吐感持续严重或出现其他症状，应及时就医检查。
2. 反胃恶心怎么快速缓解
恶心想吐在平常的日常生活会常常的产生，当恶心想吐出现的情况下，能够 采用一些对策，例如能够 立刻卧床休息，杜绝电脑上等一些电子产品，把灯光效果调暗，让自身平静下来，此外可以吃一些抗恶心的食物，例如姜片这些，饮水还可以清除掉人体的内毒素，还可以减轻恶心想吐。
1.歇息，当有恶心想吐的觉得时，能够 立刻在床上休息一下，另外防止强烈的健身运动，能够 午休一会儿，那样能够 降低恶心想吐的觉得，如果是工薪族或是学员能够 休假。
2.出门散散心，假如人到独立的屋子里可能造成恶心想吐，由于屋子呆的久了，气体会受到影响，能够 让窗子处于开启的情况，那样新鲜的空气就可以进去，如果有标准得话，能够 外出来散散步。
3.防止一些明显的刺激味道，有一些香气可能会造成恶心想吐，香气还可能造成人的胃里难受，因此在平常应当防止一切十分明显的刺激味道，例如淡香水这些，假如觉得到胃里难受得话，能够 开窗通风吸气一下空气清新。
4.杜绝电子设备，不必长期的冲着电脑上，电视机这些，非常是不必长期冲着手机上，时间久了会令人感觉恶心，因此当有恶心想吐的觉得时，一定要杜绝电子设备，最终可以清静的歇息一会。
5.维持温度，假如温度太凉或是太热了得话，都是造成恶心想吐，令人觉得胃里很难受，尽可能在一个舒服的自然环境下，那样能够 减轻恶心想吐。
6.服食药品，当恶心想吐不可以减轻的情况下，能够 去药房买一些药品，关键医治恶心干呕。
当人觉得到胃里难受的情况下，一定要立即的歇息，非常是觉得到恶心干呕的情况下，能够 躺下休息一会儿，此外能够 开窗通风换个气体，吸气下空气清新能够 减轻恶心想吐，此外不必长期冲着手机上和电脑上，假如恶心想吐十分比较严重得话，能够 服食一些药品，针对减轻恶心想吐是十分合理的。