A. 吃完早餐走一小时能不能瘦身
可以。
正确的减肥做法很多，我说个有用的计划。
7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红
豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点
减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。
1～3点适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
B. 早晨空腹运动，减肥效果会更好，是真的吗哪些点需重点关注呢
大家好，我是李医生，现在是秀身材的季节，相信很多人为了减肥已经开始锻炼，今天，就和大家聊一聊空腹锻炼减肥效果能不能加倍这件事情。要确认这个问题，首先需要了解的是人体运动是在空腹和非空腹状态下是如何消耗脂肪的。
第二，是控制运动时长，空腹，毕竟不是身体的鼎盛时期，所以空腹时尽量不要选择快跑，跳绳等剧烈运动，可以选择太极，瑜伽，散步等舒缓的运动，这样可以防止降低血糖和意外摔倒的情况。今天的内容，就分享到这里