Ⅰ 运动后多久才能艾灸
一个小时后。运动后是可以进行艾灸的，但是需要先让身体缓下来，休息一下，并且不让身体受凉，这样艾灸的效果才会好，运动后气血运行过于旺盛，容易造成虚火上炎，引起头晕，咽喉肿痛，口干口苦等。所以建议休息一个小时后再进行艾灸，在艾灸时要注意不要着凉，艾灸前应关好门窗，即使是在夏天也不要开着电风扇；艾灸最好在心情平缓时进行，情绪波动较大会影响血液流动的速度；在艾灸结束后不要立即喝凉水，要喝温开水。
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Ⅱ 运动后可以艾炙肚脐吗
一般建议艾灸完后一个小时在运动哦，而且不可以做大量的运动的
Ⅲ 运动完艾灸还是运动前
运动完和运动前艾灸都不好。因为艾灸后最重要的就是休息。如果艾灸完马上就运动，此时汗毛孔是张开的，湿气，寒气会趁虚而入，容易患风湿导致骨关节疼痛，运动大量出汗，容易导致虚脱，建议艾灸后六到八小时再进行轻微的运动。艾灸前做运动，运动已经使机体很疲劳，如果再进行艾灸，就会使机体更加疲劳，对身体反而不利，影响艾灸的效果。
艾灸的好处
艾灸其实顾名思义就是使用艾叶进行治疗的一种方法，它是把艾叶晒干以后包进纸张里面形成艾条，然后使用明火点燃对穴位进行治疗的一种方法，它的好处就是能够促进血液的循环，缓解身体的不适。
艾灸注意事项和禁忌症
1、艾灸的禁忌症：第一就是艾灸的时候一定要注意不要烫伤自己的皮肤，同时要注意有一些地方是不适合进行艾灸的。同时要是在皮薄、肌少或者说关节的部位，这一些地方不建议进行艾灸，以内它是人类身体很薄弱大的一个地方。一个人要是处于极度的疲劳饥饿的状态的时候就不要艾灸了，这个时候艾灸可能会造成身体的不舒服。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
2、艾灸注意事项：艾灸的时间必须有所讲究，每一个位置对应的治疗地方是不一样的，艾灸的时间内也是不一样的。同时艾灸的时候要注意保暖和防暑，特别是艾灸的地方，它是暴露在外面的，更加要注意一些。同时艾灸注意不要感染，出现烫伤的情况一定要消毒避注意卫生。
艾灸怎么做
艾灸的时候一定要循序渐进，由少量到多量，时间短到时间长，逐渐加大，不然一下子过多可能身体会接受不了。艾灸要是出现头晕的现象要立即停止并躺下。
艾灸在现在十分的流行，而且它是十分方便的一个东西，基本不用进行学习。但是艾灸的时候一定要注意时间，找好需要艾灸的穴位，然后小心艾灸的时候的不要烫伤。这样子坚持下来相信一定会有很好的效果的哦。
Ⅳ 可以一遍健身一遍艾灸吗，这样艾灸的效果更好么一般艾灸关元穴，如果一边练肌肉会怎样，负面效果是什么
回：
可以一遍健身一遍艾灸吗，这样艾灸的效果更好么？
这个方法是不可取的，艾灸的时候通过体表来传递热度，来驱除疲劳的！
如果这个时候你在锻炼就回发生水火不容~无法达到预期的效果
还有就是建议您可以在艾灸之后6-8个小时才进行运动
运动以微微出汗为度
艾灸之后运动，适量，不宜大量出⊙﹏⊙b汗~！
一般艾灸关元穴，如果一边练肌肉会怎样，负面效果是什么？
这个时候，人体的毛孔是张开的，这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的
对身体会有副作用的~
Ⅳ 运动后艾灸怎样缓解肌肉酸痛
艾灸可以通经活络、活血化瘀、促进气血循环。运动后肌肉酸痛是由于肌肉无氧呼吸产生过多的乳酸等没有代谢掉而导致的，表明机体的气血循环较差，代谢功能缓慢。但是运动后不宜立即艾灸。可以平时多艾灸调理，提升机体代谢能力。