A. 5岁儿童肥胖如何减肥
5岁儿童肥胖可以通过以下方式进行减肥：
调整饮食结构：
- 减少精细食物：减少高糖、高脂肪的精细食物摄入。
- 增加蔬果摄入：多吃水果和蔬菜，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感。
- 多吃粗粮：用粗粮替代部分精细主食，如全麦面包、糙米等。
- 餐前喝粥：在吃饭前先喝一碗粥，有助于控制后续食物的摄入量。
增加运动量：
- 选择适合的运动：5岁儿童可以选择跳绳、转呼啦圈，爬楼梯、慢跑等运动方式。
- 制定运动时间表：家长可以监督孩子，并制定一个合理的运动时间表，让孩子按照时间表进行运动。
- 家庭互动：家长可以与孩子一起参与运动，如散步、使用公园健身器具等，增加亲子互动的同时也能促进孩子减肥。
避免节食：
- 正常饮食：儿童正处于生长发育阶段，不能通过大量节食来减肥。
- 健康减重：应在保证正常饮食的基础上，通过调整饮食结构和增加运动量来实现健康减重。
综上所述，5岁儿童肥胖应通过调整饮食结构和增加运动量来减肥，同时避免节食以保证孩子的健康成长。