⑴ 每天坚持走路会瘦吗
每天坚持走路不一定会瘦，但将其作为锻炼并保持一定的速度和时间有助于减肥。具体原因如下：
走路作为日常活动：如果只是日常散步式的行走，其能量消耗与日常摄入基本保持平衡，因此难以达到减肥的效果。
走路作为锻炼：若将走路作为专门的锻炼方式，保持一定的速度和时间，可以有效消耗能量，从而达到减肥的目的。
饮食控制的重要性：即使每天走路锻炼，如果没有很好地控制饮食，摄入过多的热量，仍然难以达到减肥效果。因此，减肥期间需要合理控制饮食，确保摄入的热量低于消耗的热量。
走路对全身的作用：走路对于全身都有消耗作用，包括腿部、腰部、臀部等部位。其中，腿部效果可能会更加明显一些。
走路距离与减肥效果：每天走路10公里是一个较大的训练量，能够消耗大量的能量。长期保持这样的训练量，并确保消耗大于摄入，对于身体多余脂肪的消耗是非常有帮助的。
综上所述，虽然每天坚持走路不一定会瘦，但将其作为专门的锻炼方式并保持一定的速度和时间，结合合理的饮食控制，是可以达到减肥效果的。