1. 常见运动损伤怎样急救处理
生活在于运动，健康在于锻炼，运动是日常生活中不可缺少的一部分。虽然运动有很多好处，但人们经常担心运动损伤。虽然运动损伤有时候是无法避免的，但其实并不重要，只要掌握一些解决运动损伤的急救措施就可以了。
运动损伤有哪些急救措施？
对于不同类型的运动和不同类型的伤害，现场急救措施会有所不同。
1.对于运动造成的瘀伤一般的急救措施是先将伤口清洗消毒，再涂适量的红糖浆或紫糖浆。但如果是严重的瘀伤，最好局部冷敷减少出血，然后消毒敷。
运动损伤在生活中非常常见，因此有必要掌握运动损伤的急救措施。有时正是因为这些急救措施的及时应用，才可以避免受灾地区的症状，甚至挽救一个人的生命。
2. 运动损伤怎么分类
（1）擦伤，刺伤
擦伤即皮肤的表皮被粗糙物摩擦而引起的损伤。刺伤是尖锐物件切入 软组织的损伤。如果损伤部位较浅，首先用生理盐水或凉开水冲洗伤口，用碘酒，酒精，双氧水，红药水，紫药水，消炎膏外涂患部，然后用医用纱布覆盖包扎固定或者用创可贴贴于患处。若出血较多，应在伤口处撒上云南白药，止血。若大量出血，应采取止血带止，并立即送往医院。
（2）肌肉，肌腱拉伤
肌肉，肌腱拉伤是指肌纤维超过了限度撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛的程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟以上，以是小血管收缩，轻伤在全天冷敷3—5次，伤势严重者的在48小时冷敷5-8次，减少局部充血，水肿。在受伤后的24小时或者48小时内切记搓揉以及热敷，和用活血化瘀的药，在48小时之后可用活血化瘀药以及按摩和热敷，促进血液流通。
（3）挫伤
挫伤是指由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤，轻度损伤不需要特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天一冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失，较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，外加理疗。
（4）脱臼
脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静，不要活动，更不要揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾吧前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。
（5）骨折
常见的骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口于外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不可用手直接接触伤口，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口做初步包扎，止血后再用平木板固定送往医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可照木板，塑料板等奖肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如果找不到外固定的材料，骨折在上肢体可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢体，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。
3. 运动损伤如何处理
常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。
治疗
1、急救
在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。
2、一般处理
擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。
运动损伤预防
热身运动包括剧烈活动前的放松活动，几分钟即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水，热垫，超声或红外线灯被动加热效果更好。
牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。
降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。
以上内容参考：网络-运动损伤、网络-运动性损伤
4. 运动损失可以去哪里治疗
你好，运动损伤最好到专科医院治疗；运动损伤不单单指运动时出现的损伤。在日常生活当中我们会遇到很多，诸如踝关节扭伤、肌肉拉伤劳损、足跟痛等等其实都可以称为运动损伤。 所谓运动损伤，不单单指运动时出现的损伤。在日常生活当中我们会遇到很多，诸如踝关节扭伤、肌肉拉伤劳损、足跟痛等等其实都可以称为运动损伤。 急性运动损伤在最初24-48小时内，肌肉、韧带等软组织发生的损伤可引起诸如肌肉撕裂、血管破裂，损伤处开始发生肿胀以及疼痛。破损的血管出血增加进一步引发继发性低氧性损伤，导致细胞组织坏死。因此，早期治疗目的在于有效地控制过度出血。在医生的指导下，如有必要还可以进行物理治疗和药物治疗。物理治疗可以使用超声波等理疗机，对于局部挫伤的软组织和韧带有消肿，促愈合的合用。除此之外，可以使用肌贴的爪形贴扎法，对于局部软组织水肿效果非常显着，望采纳。
