Ⅰ 来大姨妈可以运动吗
月经期间可以进行运动，但是要根据每一天的月经量的情况，才可以决定做什么样的运动。在月经来的第一天和第二天，这个时候子宫内膜脱落的速度比较快，出血量就会变多，不能进行剧烈的运动，可以进行缓慢的运动，例如可以慢跑、散步，或者做一些轻柔舒缓的运动，例如瑜伽或者太极，这些都是可以的，不影响。但是随着内膜脱落，经期快要结束，可能在3-4天的时候月经量就会减少，可以慢慢的加大运动量，第五天或者第六天的时候就可以正常运动。在来月经的时候不能进行快跑、跳跃或者游泳等运动，以免造成出血量过多，影响子宫的正常位置，从而可能还会引起低血糖情况发生。
Ⅱ 来大姨妈可以运动吗
来月经期间可以参加适度运动，但不建议进行过度剧烈运动。
1. 适度运动的情况： 若为正常月经，且月经量不大，体力允许的情况下，可以参加适度运动，如散步、慢跑、体操等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。
2. 避免过度剧烈运动： 应尽量避免快速跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉伸和强度较大的运动。过度运动会促使盆腔血液循环加速，可能导致月经血量过多，继发贫血等不良后果。
3. 特殊情况下的注意事项： 若月经量过大导致贫血，出现头痛、头晕、眼花、眼前发黑等表现，则不建议进行运动。此时应及时到医院检查，确认是否有缺铁性贫血的可能，并根据医生建议进行对症治疗。