⑴ 阳气不足爱犯困，哪些运动可以改善呢
我也经常觉得困。后来每天中午喝咖啡或者茶叶，去运动，吃的清淡。坚持了几年，还是爱犯困，就是没精神。早上上班路上脑子昏昏沉沉的，经常在运动的时候打哈欠。晚上下班只想躺着不想动。似乎没有什么改善。做什么做什么？
精神累的话，身体累的话不建议做。如果脑力劳动导致人疲劳，那么做运动会缓解你的疲劳，因为用于脑力劳动和体力劳动的大脑皮层区域是不同的。兴奋程度也不一样；体力劳动很累，不建议继续剧烈运动，可能会造成身体损伤。如果你下班后一直坐着，实际上会让你感觉更累。而且如果让自己做一些运动，即使强度较低，比较放松，也能有效消除伏案工作带来的疲劳，让你在积极的活动中得到真正的休息。所以，不是累到不能动，而是累到不能动。
正是因为长期的不运动，身体得不到放松，新陈代谢功能下降，身体素质也跟着变差，从而导致身体各种各样的不适。慢走、太极拳等，都可以促使血液循环，补充身体阳气，有助于赶走嗜睡的毛病。