① 来月经时可以爬楼梯和跳绳吗（28层）
经期间要注意休息，不可以具烈运动。宫腔处于充血的状态 经期你还可以吃大量甜食,因为那段时间你会流失大量...要补充!巧克力就不用忌嘴了! 至于运动方面，建议不要提重物及做剧烈运动，以免下腹部用力，造成经血过多或延长，不妨做些适度温和的运动，一来可放松肌肉促进血液循环，二来可阻止水分滞留体内，不会产生...水肿现象。庄医师则提醒，由于月经期间免疫力会下降，不仅容易感冒，身体的抗压性也差，更要注重身体的保养，应尽量保持情绪平稳 特别不能跳绳~~~~
② 爬楼梯算剧烈运动不，月经期间可不可以爬楼梯减肥
月经期别减肥，尽量保持每餐都要有营养，月经期适当运动是有利于身体的，但不要过度。
③ 俗话说“生命在于运动”，女性在经期如何运动
对于经血不畅的同学，除了开胯练习，还可以选择走路散步这样的运动。但不建议大幅度的跑跳。对于痛经的同学，可以选择瑜伽，主要以平复情绪的舒展类动作为主，不建议力量类的动作（比如站立，支撑等耗费体力的体式）。避免做一些剧烈运动还有核心收紧的运动。如仰卧起坐、高抬腿、哑铃等增加腹部的力量训练，以免经期流血过多。
④ 月经来的时候可以慢跑，爬山或爬楼梯吗
可以，但是如果你同时在节食的话，要注意不要低血糖了哟。如果有头晕心慌，四肢发冷等症状就要及时停止，并补充糖水，最好是葡萄糖水。如果你能够在月经期间保证营养，这样程度的运动是没有问题的，而对痛经，还有一定的缓解和治疗作用，不过这个作用因人而异。
⑤ 请问爬楼梯影响月经吗
不会的，属于正常运动。只要不做剧烈运动就可以了。
⑥ 月经期间可以爬楼梯、做仰卧起坐吗
爬楼梯没多大问题，但不能仰卧起坐。女性在月经期间不建议做仰卧起坐，月经是子宫内膜的周期性剥脱引起出血，而且大部分女性都会存在身体不适的症状，还有一定程度的子宫收缩。在做仰卧起坐的过程中，女性的腹部需要出现反复的拉伸和收缩，很有可能会对女性的子宫产生一定程度刺激，如果坐仰卧起坐，很有可能会对子宫产生一定影响，导致子宫出现异常收缩，引起明显的腹痛或月经出血量增多。
⑦ 月经时可以走楼梯减肥吗
月经期间适当的运动可以，但不能剧烈运动的，如果爬楼梯爬的十几二十几层就算是剧烈运动了，月经期间做剧烈运动会加大流血量，对身体无益 而且月经期间本来身体就在消耗能量了，身体会比平时虚弱，如果有痛经或是月经不调的更需要好好的休息