① 孕妈妈在产前做哪些运动可以帮助顺产
很多女性由于身体素质较差，所以在分娩时疼痛难以忍受，昏迷过去，这对于正在分娩的产妇是非常危险的。所以孕妇在怀孕的时候一定要合理地指仿做一些运动，以降低生产时的疼痛和难度。顺利的生产过程也可以减少危险，对于孕妇和宝宝都是非常有利的。
三、合理运动唯谈纤，有利产后恢复
很多女性很爱美，在自己长胖之后都很忧虑，但是害怕怀孕时运动对腹中的宝宝不好，这其实也是一个误区。每个人怀孕都会长胖，因为要给腹中的孩子提供营养，所以孕妇也不能节食。在怀孕时进行合理的运动，生产之后，孕妇的恢复也会更快，因为运动可以提高身体的各项机能，所以在怀孕侍凯时运动的孕妇恢复时间肯定是比不运动的孕妇恢复时间短的。
② 孕妈想要顺产，孕期需要做什么运动
孕妇在怀孕的时候一般都会想要顺产，但是孕妇在孕晚期如果想要达到顺产的时候，孕期就需要适当的多运动一些。有一些孕妇在怀孕的时候，吃完饭没事时就会想要直接躺在沙发上，认为躺在沙发上的姿势非常的舒适。但是因为孕妇长时间的躺在沙发上，也会直接影响孕妇出现不能顺产的情况。而孕妇在运动的时候尽量的减少运动的浮动，一定要以瑜伽和散步的运动方式为主。
孕晚期要定期做孕检
女性在怀孕孕缺敬晚期的时候一定要定期做孕检，通过长时间核带的做孕检，也能够判断出女性是否能够达到顺产的条件。女性想要顺产一般都是根据医生的经验，能够判断出女性是否能顺产。同时在孕晚期的时候也会对孕妇进伏氏慎行一次骨盆检测，通过骨盆检测能够查看女性是否能顺产。
③ 准妈妈在生产前，进行哪些运动可以更快的生出宝宝呢
怀孕期间，准妈妈应该开始做一些适当的运动，为未来的生产做准备。准妈妈在生产前，进行哪些运动可以更快地生出宝宝呢？来看看吧~
6、下蹲。孕妈自然站立，双脚分开，双手合十，上身挺直，慢慢下蹲。记住不要强迫她达到自己能承受的水平，坚持5到10秒，然后站起来。每天做10个就行了。
④ 如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么
我们常常说孕妇是十月怀胎，也就是孕妇怀孕需要怀十个月。虽然这是一种正确的说法，但是有很多人都会算错，因为孕妇妊娠期的十个月，与我们普通意义上的十个月并不是同样的时间。
普通意义上的十个月大约为300天，而孕妇怀孕的十个月却是280天。这是因为孕妇妊娠期所算的月份是妊娠月，一个月只有28天。而孕妇怀孕又是论周算的，也就是说孕妇怀孕一共40周，而按照医学上说，胎儿满37周才能算足月。
胎儿在足月后孕妇还没有生产，那么在胎儿和孕妇都健康安全的情况下，孕妇无需太过着生产。因为孕妇的预产期是在孕40周的时候，又因为预产期前后两周内生产都是正常的，所以，孕妇可以耐心等候胎儿自然发动。
而如果孕妇想要加快生产的到来早点结束妊娠，那么可以通过爬楼梯和多走走以及坐分娩球等运动来实现，但是需要循序渐进，注意自身安全。
⑤ 生孩子前几天适合做什么运动
怀孕前三个月，孕妇的运动应以轻微活动为主，避免劳累。在前三个月，胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，若运动不当可能引发流产。因此，孕妇适宜的运动时间从怀孕第4个月开始。但需注意，并非所有孕妇都适合做运动，如有心脏病、肾脏泌尿系统疾病、多次流产史或本次妊娠B超检查胎盘低置等情况，则不适于做孕期运动。孕妇应在专业医生的指导下进行运动，并选择安静、清洁、舒适的运动地点，动作要轻柔，以不觉劳累为宜，同时要随时补充水分。
若在运动期间出现阴道流清水样物、出血或小肚子痛等症状，应立即停止运动，及时就医，因为这些可能是流产的征兆。
适宜的户外运动对孕妇有益，最好选择花草茂盛、绿树成荫的地方。避免在城市里下午四时到七时之间锻炼和外出，因为这段时间空气污染较严重。
散步是孕期适宜的运动方式，可在每日早晨起床后和晚饭后进行。散步时间和距离可根据自己的感觉调整，步伐要慢，避免对身体产生太大震动或造成疲劳，尤其在妊娠早期和晚期更需格外注意。散步可提高神经系统和心肺等脏器的功能，加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。
广播操方面，怀孕头3个月不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍。怀孕4个月后可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕等。
孕妇操能够预防因体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，放松腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备。同时，增强自信心，使孕妇在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，确保胎儿平安降生。