❶ 运动后可以吃西瓜吗
运动后可以吃西瓜。运动后吃西瓜有以下几个好处：
补充水分：运动后人体会大量出汗，需要及时补充水分。西瓜含水量丰富，适量食用有助于快速补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴。
缓解肌肉酸痛：西瓜中含有瓜氨酸，这种物质有助于保持体内器官健康，保证肌肉活力，有效加速新陈代谢。适量吃西瓜可以缓解因运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率。
稳定血糖水平：运动后体内血糖水平可能会有所下降，而西瓜中含有一定的糖分，适量食用西瓜可以帮助提高和稳定机体的血糖水平。
但需要注意的是，运动后要休息半个小时左右再吃西瓜，以避免对身体造成不适。