㈠ 脾阴虚和脾阳虚的症状
脾虚在临床中主要分为阴阳虚两个方面。脾阳虚症状表现为消化功能减弱，大便稀薄，食欲不振，平时缺乏活力，运动不多，整体显得较为肥胖。
而脾阴虚则表现为手心脚心发热，大便干燥，口干舌燥，渴求饮水，有时会出现嘴唇干燥甚至开裂，皮肤也会有干燥感。无论是脾阳虚还是脾阴虚，都应注重心理调适，避免情绪波动，以免上火。
在饮食调理上，脾阳虚者应少食生冷油腻，多食温补之物，如羊肉、狗肉、生姜等；脾阴虚者则应避免辛辣刺激，多食滋阴润燥之品，如绿豆、百合、山药等。同时，适量运动也能改善脾虚症状，增强体质。
生活中，保持良好作息，规律饮食，避免长时间处于空调房间内或过度劳累，对于预防和改善脾虚有积极意义。同时，保持心情愉悦，避免焦虑、压力等负面情绪，也是保护脾脏健康的重要一环。
总之，脾虚的调养重在饮食、运动与心理三方面，综合调理，方能有效改善脾虚症状。面对脾阴虚和脾阳虚，我们应该有正确的生活方式，以促进健康，提升生活质量。
㈡ 脾虚怎么办
脾虚调理的方法有很多， 可以通过运动调理、饮食调理。 1、运动调理：脾虚患者要注意运动。 这是因为运动不仅能帮助消化， 还能增强体质，促进新陈代谢，有助于改善脾胃功能。运动对脾胃的保健可以包括各种锻炼方法，如散步、慢跑等。中老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的保健非常有益。饭后慢走也有助于脾胃的消化功能；2、饮食调理：脾虚消化不良的人除了运动，一定要注意饮食，适量进食，不要暴饮暴食。食用食物具有健脾益气、健脾开胃、促进消化的作用。忌生冷易伤脾气的食物。饮食上需要多加注意，不要吃辛辣油腻的食物，冰冻的饮品也尽量少吃，避免加重脾虚的症状，平时注意保暖。选择吃清淡营养的食物。也可以做一些按摩的手法，比如顺时针按摩腹部，还有艾灸关元穴，艾灸天枢穴来起到调理脾胃功能的作用。