A. 晚饭后跑步对身体好吗
晚饭后跑步对身体不好，因为吃完饭身体需要一定的时间和消化，这个时候肌肉得到的能量和氧气会变少。如果吃完晚饭马上就跑步，食物还没有被完全消化，在跑步的过程中食物就会在胃部翻滚，会感觉特别不舒服，有时还会有反胃的感觉，严重的还会有胃疼的感觉。如果想跑步，要在晚饭的时候尽量吃容易消化和吸收的食物，比如面条、软面包、小米粥等，不要吃高脂肪、高纤维的食物，因为这些食物不容易消化，还要注意尽量在晚饭后1个小时后再去跑步，在跑步之前可以吃零食，比如巧克力、热咖啡、香蕉等，这些食物有助于提高运动需要的热量等。