A. 三高怎么治疗
三高的治疗方法主要包括生活方式的干预和药物治疗。
一、生活方式的干预
饮食调整：
- 低盐饮食：减少食盐的摄入，有助于降低血压。
- 低脂饮食：避免摄入过多油腻食物，减少血脂水平。
- 清淡饮食：选择清淡食物，避免糖分过高的食物，有助于控制血糖。
- 增加粗纤维摄入：选择粗纤维含量较多的食物，有助于改善代谢。
适量运动：
- 结合自身身体情况，选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
- 运动有助于提高机体的新陈代谢率，对控制三高有积极作用。
二、药物治疗
高血压：
- 在医生指导下，选择降血压药物进行治疗，如利尿剂、β受体阻滞剂等。
高血糖：
- 使用降血糖药物，如胰岛素、口服降糖药等，以控制血糖水平。
高血脂：
- 选用调整血脂的药物，如他汀类药物、贝特类药物等，以降低血脂。
综上所述，三高的治疗需要综合生活方式干预和药物治疗，以达到最佳的治疗效果。在治疗过程中，务必遵循医生的建议，定期监测相关指标，及时调整治疗方案。
B. 跑步能跑掉三高吗
运动是改善三高人群生活方式的必备部分，但是单纯通过跑步不一定会将三高的症状完全缓解，需要其他的生活方式干预来同步完成。一般经过治疗性的生活方式干预，有很多人会达到治愈的，但是治疗性生活方式干预需要持续终身，有可能出现反复。如果发现三高症状比较晚，仅通过跑步等运动，也是不可能将症状缓解的。在三高的人群中治疗性的生活方式干预时，运动要求每天半小时到一小时的中等强度运动，可以选择跑步或者球类运动、游泳等，在运动时要对应患者的心率，要求心率为170减去相对应的年龄这样的运动量。
C. 如何摆脱“三高”
要摆脱“三高”，需要采取综合性的措施，具体如下：
1. 控制血糖 药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用降糖药物来控制血糖水平。 饮食调整：减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖。 规律运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
2. 调节血脂 药物治疗：对于高血脂患者，医生可能会开具降脂药物，如他汀类药物。 健康饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果等。 体重管理：保持健康的体重有助于降低血脂水平。
3. 控制血压 药物治疗：高血压患者需要遵医嘱按时服用降压药物，以维持血压在正常范围内。 低盐饮食：减少食盐的摄入，有助于降低血压。 减压与放松：学会应对压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于血压的稳定。
4. 生活方式调整 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加剧“三高”症状，应尽量避免。 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和调节。 定期体检：定期监测血糖、血脂和血压水平，及时调整治疗方案。
综上所述，摆脱“三高”需要综合多方面的措施，包括药物治疗、饮食调整、规律运动、生活方式改变等。重要的是要遵医嘱，坚持治疗，并定期检查，以确保“三高”得到有效控制。