❶ 奥运运动员手上擦得白色粉末是什么
奥运运动员手上擦得白色粉末是什么
奥运运动员手上擦得白色粉末是什么，我们在观看奥运会举重比赛的时候，会看到运动员会在举重之前在手上抹一些白色的粉末，好多人不知道这些粉末是什么，只知道运动员手上涂上这些东西可以减少摩擦
奥运运动员手上擦得白色粉末是什么1
体操运动员在上器械做体操前，举重运动员举杠铃前，常在手掌心上抹一种白色的粉末，有时还在器械上也抹一些。这种白色粉末通常被称为“镁粉”。
为什么体操运动员比赛前要在手上抹白色粉末？
我们知道，摩擦是相互接触的物体当有相对运动或相对运动趋势时，在接触面上产生的阻碍的作用。
单杠、双杠、高低杠等器械的表面很光滑，而光滑表面的摩擦力较小，这样手很容易滑落杠子。为了防止运动员们在做动作的时候失误，就需要加大手掌和杠子之间摩擦力。
于是，人们就想到了用这种白色粉末——碳酸镁来加大摩擦力。运动员的手上涂上碳酸镁粉，一方面有效地加大了摩擦力，另一方面还能够减少由于手掌出汗而引起的麻烦。那些举重运动员在抓杠铃之前涂碳酸镁粉，也是同样的道理。
碳酸镁
碳酸镁是一种无机物，化学式为MgCO3，分子量84.31，相对密度3.037 。白色颗粒性粉末。在350℃时分解，在900℃时失去二氧化碳。微溶于冷水，缓慢溶于酸中。其三水合物为无色针状晶体，熔点165℃，相对密度1.850。其五水合物为白色单斜系晶体，相对密度1.73，在空气中加热分解。可由镁盐水溶液中一边通入二氧化碳，一边加入碳酸钠，得水合物，将水合物在50℃以下干燥可得无水物。
性质与稳定性：因结晶时的条件不同，产品有轻质和重质之分，一般为轻质。常温时为三水盐。轻质为白色易碎块状或松散的白色粉末。无臭。在空气中稳定。加热至700℃放出二氧化碳，生成氧化镁。几乎不溶于水，但在水中引起轻微的碱性反应。不溶于乙醇，可被稀酸溶解并发泡。
碳酸镁的制备：碳酸镁可通过菱镁矿(MgCO3)或白云石(MgCO3·CaCO3)提纯得到，提纯方法相对复杂。
碳酸镁的其他用途：
1. 用于制造镁盐、氧化镁、防火涂料、油墨、玻璃、牙膏、橡胶填料等，食品中用作面粉改良剂、面包膨松剂等。
2. 中和胃酸药，用于胃及十二指肠溃疡。
3. 碱性剂、干燥剂、护色剂、抗结剂、载体、膨松剂及酸度调节剂。EEC准用于：餐桌用盐、糖粉、酸化的稀奶油、奶、冰淇淋、饼干。用于配制化学膨松剂。食品中残留量应不大于0.5%（日本）。用于防止食盐结块，添加量0.1%～0.3%。
镁粉的英文名是 “chalk”，而之所以中文名是镁粉跟它成分碳酸镁（化学式 MgCO3）有关联，由上面的科普可以知道它的化学性质稳定，无毒无味，具有吸水跟吸油性，能吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。这样，运动员就能握紧器械，有利于提高动作的质量。
根据具体使用形式跟产品形态的区别，镁粉主要有四种：镁粉块，散装镁粉，镁粉球跟液态镁粉。
镁粉块( Chalk Block )跟散粉( Loose Chalk )本质上是基本一样的东西，只不过粉块成块状，而散粉是被挤碎成很小颗的粉块，在携带上粉块装起来更方便不容易洒出来，而在使用上则需要把粉块挤碎成小块才能抹在手上，两者使用感受没区别，看个人喜好来选择。
而镁粉球（Chalk Sock）则就像它的英文名一样，是一种像是袜子的里面装了散粉的东西，散粉会在你使用它的时候从套子里出来，它的好处相对于以上两种在用起来会更方便节约一些，而且也显得更干净一点。
攀岩者的小口袋里装的是碳酸镁粉
还有一种是液体镁粉(Liquid Chalk )，除了碳酸镁外，它还混入了酒精，它的使用方法就跟用乳液一样，挤出一小部分液态镁粉后涂到手上，酒精会快速挥发，这不单进一步干燥了皮肤，同时也能让留下的碳酸镁更好的留在皮肤表面，不仅更好的提升摩擦系数，还能留存更久些的时间。现在很多运动员喜欢使用液态镁粉。
奥运运动员手上擦得白色粉末是什么2
我们在观看奥运会举重比赛的时候，会看到运动员会在举重之前在手上抹一些白色的粉末，好多人不知道这些粉末是什么，只知道运动员手上涂上这些东西可以减少摩擦，防止在举重时手滑，其实这些粉末的作用不止如此。
赛前手上抹上镁粉
这些白色粉末俗称“镁粉”，化学名称叫碳酸镁（MgCO2），是一种镁的化合物，具有很好的吸湿功效，在运动员抓握器材的时候，手心很容易出汗，在手上涂抹上镁粉后可以避免因为汗水过多，造成摩擦力减小发生打滑的`情况，要知道，上百斤的杠铃如果因为手滑掉落下来，很容易对运动员造成巨大的伤害。
举重项目比赛
在运动会中，运动员们也尝试过许多其他防滑吸水的物质，不过效果都很一般，只有镁粉的手感最好，碳酸镁的吸湿功能的强大之处在于它并不会和水直接发生化学反应，也不会因为出汗过多，和镁粉混合后，让手掌与器材之间粘连，长时间使用也不会对皮肤造成伤害。
碳酸镁的粉末特别细，粘附性很强，可以很好地填充手掌和器材之间的一些空隙，增大手掌和器械之间的摩擦力，使运动员更稳定的抓举杠铃。
镁粉块用来吸汗
除了举重运动以外，镁粉还广泛用于其他奥运会项目，比如：单杠，双杠，撑杆跳等的运动员都会在比赛前在手掌上抹上镁粉来减少打滑，是一种十分有效的物品。
❷ 比赛时吃什么补充体力
比赛时吃什么补充体力
比赛时吃什么补充体力，运动员在比赛之前是需要非常注意和饮食的，运动员可以在饮食上多吃一些营养食物来补充和增强体力，在运动前可以多吃一些含有淀粉的食物，那么比赛时吃什么补充体力呢？
比赛时吃什么补充体力1
葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一般都会买一些口服的葡萄糖液体，这是因为它可以迅速补充体内的能量。
巧克力。很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。
在户外运动或者旅游的时候，可以携带一些巧克力来补充体力。
牛奶。牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充的体力。但是建议大家尽量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之后再喝，有利于消化和营养的吸收。
全麦面包。全麦面包含有丰富的.粗纤维，维生素等营养成分，也可以很好地补充人体的能量，使恢复体力。全麦面包也是我们平时在外旅游的必备品之一。
豆类食品。豆类食品中含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是我们生命的物质基础，因此食用一定量的的豆类食品比如豆奶粉可以很好的补充体力。
馒头。馒头作为北方人的主食，基本上是我们每天的必备食品，馒头是由小麦面粉做成，因此也是补充体力的良品，并且馒头补充体力所持续的时间比较长。
比赛时吃什么补充体力2
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
薯仔、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
比赛时吃什么补充体力3
参加运动会可以吃一些富含碳水化合物、蛋白质和维生素的食物补充能量，同时也可以喝功能饮料，如运动饮料。但是不要一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担。
1、富含碳水化合物食物：碳水化合物是人体能量的直接来源，因此在运动会体力消耗较大的情况下首先需要补充糖分，即碳水化合物。常见的有香蕉、面包、南瓜等；
2、高蛋白质食物：在运动过后身体会消耗能量，可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者牛奶，能够较快地补充身体所流失的营养成分，恢复机体正常功能，缓解肌肉疲劳；
3、高维生素食物：在运动期间会大量出汗，可能会导致体内水分流失，可以吃富含维生素的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃。同时也要注意多喝温开水，能够补充身体所需要的水分，以免出现脱水的情况。
此外，在运动过后也可以喝功能饮料，是指通过调整饮料中的营养成分和含量比例，能够调节人体功能的一种饮品，比如运动饮料，可以补充无机盐，而且也能够起到提神作用。
在运动过后要合理安排个人饮食，尽量以清淡的食物为主，不建议暴饮暴食，不要狼吞虎咽，否则可能会增加胃肠道负担，出现腹胀等消化不良的症状。
比赛时吃什么补充体力4
1、运动饮料最佳
最适合用来滋润身体的液体来源是运动饮料，尤其是在剧烈运动后产生高热。运动饮料含有葡萄糖和钠，增加了小肠吸收的速度。
2、避免含糖饮料
饮料含有超过10%的碳水化合物，像是果汁、能量饮料、碳酸饮料，它们被吸收的比较慢，还会引起胃痉挛、恶心、腹胀、腹泻。
3、应避免咖啡因
儿童应该避免饮用含有咖啡因的冰红茶和清凉饮料，因为它们含有利尿剂，而且有潜在的副作用，躁动、恶心、肌肉震颤、心悸和头痛。
4、其他注意事项
不要以为某些运动不会流失水分，像是游泳。游泳还是有可能因为在泳池中流汗而流失水分，或是在运动后长时间坐在池边而发生脱水的现象。
运动中喝盐水最健康
运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。
当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。
其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院则将运动补水的原则概括为以下几点：
第一：运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
第二：运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。
而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
第三：运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1：15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。