A. 月经第几天可以运动
一般来说，女性经期都不可以剧烈运动，可以散步、慢跑等轻松的运动，但不可以做剧烈运动。
女性只有月经结束之后才可以剧烈运动，如果月经持续3天，那3天以后才可以剧烈所动。经期剧烈运动坏处很多，有时会引起宫缩，引起痛经，有时宫缩会造成宫腔压力增加，导致经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢、盆腔腹膜表面，会诱发子宫内膜异位症，长期子宫内膜异位症对女性生育功能有一定影响，所以不建议女性在经期剧烈运动。
女性在月经期也不是要绝对静养，但是只可以进行不剧烈的运动，可以打乒乓球、瑜伽等，避免如长跑、打篮球、游泳等运动。如果女性在经期有痛经的症状，在整个月经期间都不应该运动，避免痛经的加重。
B. 来大姨妈可以运动吗
来月经期间，可以参加适度运动，但不建议进行过度剧烈运动。月经期间并无必须静卧的要求，若为正常月经，月经量不大且体力允许，完全可以通过散步、慢跑、体操进行锻炼，而快速跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉伸和强度较大的运动，则要尽量避免。
过度运动会促使盆腔血液循环加速，使月经血量过多，继发贫血等不良后果。若月经量过大导致贫血，引起头痛、头晕、眼花、眼前发黑等表现，则不建议进行运动，这时应到医院检查有无缺铁性贫血的可能，若出现缺铁性贫血，应对症补铁治疗。