1. 脚扭伤一周可以稍微走路吗
脚扭伤一周可以稍微走路吗
脚扭伤一周可以稍微走路吗，很多人平时都会去运动，而运动发生损伤也是常有的事情了，扭伤后对我们的日常生活有一定的影响，下面为大家分享脚扭伤一周可以稍微走路吗。
脚扭伤一周可以稍微走路吗1
需要看扭伤的严重程度，扭伤分为轻度、中度和重度，对于轻度的扭伤，2周以后才可以开始走路。如果2周之内一定要下地走路，建议使用双拐，伤脚部分负重，不要完全负重，最好同时佩戴护踝或者弹力绷带对局部进行保护。
对于中度和重度的脚扭伤，不建议在2周以内走路，在2-3周之内应该使用石膏或者支具进行固定，2-3周以后根据局部肿胀和疼痛消退的情况确定下地的时间，千万不要过早解除石膏或者支具进行下地活动，以免导致二次损伤，反复的二次损伤容易导致脚的关节不稳定。
脚扭伤后的处理方法
1、伤处固定及支持治疗：脚扭伤后，首先需要去医院拍X线来排除是否有骨折，如果有骨折，需要打石膏或者戴支具至少一个月，卧床、抬高下肢来促进消肿，可以口服钙片来促进骨折愈合。
2、手术或伤处固定治疗：如果拍片子没有骨折，一般都会出现韧带损伤，此时建议做磁共振，看看韧带是否有严重的损伤、断裂，如果有断裂，就需要手术修复，若韧带损伤并不严重，也建议病人戴支具或者打石膏，至少制动三周，让韧带有恢复的过程，此时脚会开始肿，所以也需要卧床，并把下肢抬高，等肿胀逐渐消退之后，就可以扶双拐下地活动，但是伤脚不能着地。
脚扭伤一周可以稍微走路吗2
脚崴了7天能否走路，需要明确损伤程度确定。如为单纯软组织损伤，一周消肿后，可慢走。如有骨折脱位，则不能走路，必须等到骨折完全临床愈合后，才可以负重行走。如在骨折愈合前负重行走，可出现骨折移位，延迟愈合或不愈合，局部出现畸形等后果。如有足踝部韧带断裂，则需要治疗后，等待韧带完全恢复张力后，才可以恢复步行。
扭伤脚怎么处理
1、立刻停止运动，开始休息：在扭伤脚后，患者必须立刻停止运动，如果再继续运动，会让扭伤部位的损伤更大，可能造成严重后果，需要手术治疗。休息可以减少受伤部位的活动量，这个时候可以将扭伤的一只脚稍微抬高，可以改善扭伤处的血液循环，避免伤处过度肿胀。
2、尽快对扭伤处进行冷敷：在出现扭伤脚的情况后，除了要停止运动，保持休息状态外，还要尽快进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，加快血液和淋巴液回流，减少皮下出血，避免让血液淤积在损伤处，可以起到消肿的作用。具体做法是把冰毛巾敷于伤处，时间控制在20分钟左右，每隔两个小时敷一次，直到肿胀消除，且冷敷越早越好。
3、24小时后进行热敷：在急性发作期内需要采取冷敷的方式，在扭伤24小时后，可以进行热敷来减轻疼痛和缓解肿胀，热敷有促进血液循环的作用，而且有助于淤血的吸收，所以可以达到消肿止痛的效果。
患者在扭伤脚后，不仅在身体上要忍受疼痛，而且心理压力也会比较大，因为如果得不到及时的救治，病情可能会进一步加重，从而对患者的身体和生活造成更大的影响，因此大家一定要学会正确的处理方法，并且在运动前做好热身准备。
脚扭伤一周可以稍微走路吗3
扭伤脚筋怎么办
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。衫举
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
4、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大碧搭，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，或慧碧内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、注意饮食
脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
6、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的'，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
脚扭伤了如何快速恢复
1、脚扭伤舒筋活血法
受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。
按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。
2、脚扭伤药物熏洗法
取新鲜枸骨（枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉（以降至皮肤能承受的温度为最佳。
切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显着。
3、脚扭伤中药外敷法
取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉（视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。
2. 皮肤病可以锻炼吗
皮肤病可以锻炼吗
皮肤病可以锻炼吗，现在很多的人的身体陆陆续续出现一些毛病，以为是一些小毛病不引起重视，不要“讳疾忌医”，错过最佳治疗时间，那么一起来看看皮肤病可以锻炼吗。
皮肤病可以锻炼吗1
适当的运动对皮肤病有一定好处。适当的运动对皮肤病还是有一定好处。首先运动可以增强体质，提高抗病能力，一般体质好的人更不容易出现皮肤病等。再有，运动可以增加体内微循环，对治疗皮肤病有帮助。人在运动的时候会出汗，也是排毒的一种方法。总的来说，运动对人体的好处很多。但是患皮肤病的人在运动以后要注意皮肤清洁问题，特别是出汗后要及时清洗，穿透气的纯棉衣服，避免潮湿引起皮肤病加重。
一、运动出汗有助排出身体毒素。患上皮肤病说明身体内部已经出现问题，蓄积了大量毒素。而在进行锻炼时会大量流汗，这时体内的毒素就会一同排出体外。能够对皮肤病的病症起到缓解作用，缩短治疗时间。但在进行体育锻炼时，要控制好运动量，以身体轻微出汗为宜，过大的运动量反而会给身体造成负担。
二、运动能增强人体心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高身体抵抗疾病的能力，使身体不受疾病侵害。患上皮肤病的根本原因是身体机能下降导致免疫力下降，所以，运动可以增强抗病能力是治疗皮肤病最直接最根本的方法。
三、运动有助增强患者释放压力，缓解疲劳，调节紧张情绪。由于皮肤病治疗时间长且十分影响患者形象，导致很多皮肤病患者在精神上会有紧张、不自信的'情况。
而运动能使压力得到舒张，调节紧张的情绪，还能缓解身体疲劳，使人情绪乐观。同时运动有助休息和睡眠，有益身体恢复。由此可见，运动不仅能增强机体抗病力，提高人体对各种疾病的免疫力，而且有助人们精神状态的转变
皮肤病可以锻炼吗2
对于皮肤病患者，要想尽快让自己的肌肤恢复原本的健康状态。除了正常的药物治疗之外，大家还需要注意自己日常身体的锻炼和健身。坚持运动可以促进身体器官的新陈代谢，加速体内毒素的排出。进一步增强抵抗力和皮肤修复能力。
坚持锻炼对改善皮肤病症状有效吗?答案当然是肯定的。之所以我出现皮肤瘙痒红肿不适等现象，其中一个主要的原因就是体内的垃圾和毒素没有得到合理的排泄。导致肌肤发生病变和恶化。因此建议各位患者除了要严格遵照医生的嘱咐之外，一定要挤出适当的时间去健身锻炼。运动排毒能够让表皮和角质层得以彻底清洁和护理。
一、怎么锻炼能够改善皮肤病?
如果有条件的话，建议大家一定要进行户外的运动，适当的晒晒太阳，呼吸外面的新鲜空气，起到了很好的杀菌消炎作用。不仅如此，大家还要选择适合自己身体素质的运动方式，切记不可以操之过急，用力过猛，比如慢跑、瑜伽、游泳都是不错的有氧运动选择。如果在冬天锻炼的话，一定要注意保暖，以免肌肤冻伤。
二、怎么治疗皮肤病?
对于病情比较严重的患者，要想有效解决皮肤瘙痒、发炎等问题，首先第一步需要进行脱敏药物治疗。尤其是通过舌下脱敏药物治疗可以达到明显的根治效果，从内部进行调理改善。但是需要大家注意的是，为了避免引起不良反应，一定要先根据自身的身体状况进行对症下药。另外，还需要进行综合性治疗，有些人除了内分泌失调导致的之外，也有可能是因为外界的感染。
除了以上的建议之外，在饮食方面对于患有皮肤病的人群也是十分忌讳的。为了防止肌肤二次溃乱文化，可以多吃一些具有清热解毒功效的食物，比如苦瓜、绿豆等等，而且在炎热的夏天，一定不可以暴晒在太阳底下，紫外线很容易导致表皮过敏加重，引起不必要的麻烦和风险后果。
皮肤病可以锻炼吗3
通过运动是可以适当改善皮肤病症状的，但是不一定能消除皮肤病。在人体进行运动时，可以增加神经系统的兴奋性，加快人体的新陈代谢，促进皮脂腺和汗腺的分泌，从而排出皮肤中堆积的污物，大量出汗还有利于皮肤的清洁，从而改善皮肤状态。
慢跑是一种有氧代谢运动，能增强血液循环，因此对于皮肤病的治疗，是有帮助的，还有就是慢跑可以增强心脏功能，增加食欲，提高身体条件，对于提高身体的抵抗力和免疫力是有帮助，这样也可以提高身体的抗病能力。
而且运动时会促进多巴胺等物质的产生，使人体的情绪变得愉悦，还可以改善睡眠状态，都是对皮肤有好处的。因此长期规律进行运动可以对皮肤病的症状有所改善。
尤其是对表现为皮肤红肿、瘙痒等症状的皮肤病而言，在运动之后，症状可以明显减轻。但是对于过敏、感染、免疫等因素引起的皮肤病而言，仅仅通过运动是不能彻底消除的，需要根据病因选择合适的治疗方案，才能完全根治。
1、促进新陈代谢： 跑步一般属于有氧运动，会加快血液循环、促进新陈代谢，可能有利于排出皮肤毒素。跑步时会排出大量的汗液，有机会将毛孔中的油脂、尘螨等冲洗出来，同时机体中废弃的垃圾、毒素会随汗液一起排出，长期坚持下，皮肤出现痤疮、油腻几率会有所减少；
2、愉悦人的心情： 运动后可产生一种名为多巴胺的激素，能使人产生愉悦、振奋的情绪。良好的情绪和精神状态本身也可以稳定皮肤状态，对皮肤有好处，人也会变得更加有活力。
但是跑步并不是随心所欲的，需要注意一些事项，否则可能会对身体和皮肤造成伤害。
跑步要选择合适的时间，应该进餐后两小时，刚进食后，胃肠中存有大量的食物，运动会使胃肠蠕动异常，出现腹疼、腹胀、恶心等消化不良的症状。尽量不要带妆跑步，跑步时毛孔张开，粉底可能会影响汗液的排泄，导致毛孔堵塞，使皮肤上出现痘痘。
3. 脸上和脖子刚点完痣后能剧烈运动么比如打篮球
不能，刚点完痣，是不可以洗脸，不可以让伤口湿，影响愈合，剧烈运动是可以，但是肯定会流汗。所以不要去运动。忍几天等好了再去打篮球。