㈠ 盆底肌松弛怎么办
盆底肌肉松弛多发生于多产妇女，由于多次分娩，胎头通过骨盆对盆底损伤引起盆底肌肉断裂，继而失去弹性，引起松弛。盆底松弛表现为子宫在正常位置上有所下降，子宫及盆底其他肌肉和韧带弹性逐渐减弱，而导致盆底脏器发生下垂。同时阴道前、后壁发生膨出，膀胱和直肠也发生膨出。患者表现为张力性尿失禁或者排便困难、排不尽大便的感觉。
盆底肌肉松弛最佳恢复时间应该是在产后半年之内，产后半年之内在盆底肌肉松弛还没有达到永久性松弛之前，就通过盆底功能训练而达到恢复盆底机能的作用。盆底功能训练最简单的就是凯格尔运动，也就是缩肛运动，通过平常对收缩肛门及盆底肌肉持续性锻炼而达到恢复盆底肌肉松弛的目的。
如果在产后半年，盆底肌肉持续性松弛的状态已经发生，再恢复到原来的状态就非常难。当然通过缩肛运动和加强体育锻炼也可能会延缓盆底肌肉松弛的发展速度，但也很难恢复到原来正常的状态。一旦发生产后半年的永久性盆底肌肉松弛，可以借助于手术和外阴修复的治疗进行恢复。
㈡ 产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候
引言：因为在分娩过程中骨盆底肌受到很大的损伤，通常是被拉扯的损伤，所以产后需要修复骨盆底肌。那么，产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？
在正常的训练中，产后3个月到半年就会恢复正常的非怀孕状态。 如果是损伤严重或松弛比较严重的孕妇，最早需要42天，最晚需要3个月进行盆底肌肉的康复训练，必要时还需要通过手术康复训练进行盆底肌肉的修复。