⑴ 剖腹产后多久可以运动
剖腹产后运动的时间安排如下：
产后一周：此时可以从表面观察伤口是否感染，以及是否基本愈合。此阶段主要以休息和恢复为主。
产后一个月：可以逐渐增加轻微的活动，如下床走路、做家务，以及进行盆底的康复运动。这些活动有助于促进身体的初步恢复。
产后六周：根据自己的身体情况，可以逐渐增加体育锻炼，如产后瑜伽等。这些运动有助于身材恢复，也有助于子宫的恢复。但请注意，此时的运动强度不宜过大。
剖腹产术后三个月：此时可以考虑进行比较强烈的体育运动。但请务必根据自己的身体恢复情况来决定，避免过度运动对身体造成负担。
综上所述，剖腹产后多久可以运动主要取决于伤口的恢复情况和个人的身体状况。在逐渐恢复的过程中，应遵循从轻微到逐渐加强的原则，避免过早进行剧烈运动。
⑵ 剖腹产多久可以跑步运动
剖腹产产后三个月才可以跑步运动。产后适量的运动是值得提倡的，但产后不宜剧烈运动，要以散步、瑜伽等温和运动为主，等产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。
剖腹产之后应该注意以下几点： 饮食：如果在给宝宝喂奶，饮食不能过于控制，同时要注意不要久坐，容易导致脂肪堆积。 散步：有时间的时候可以让家人陪同多出门走走，也是一种锻炼方式。 产后恢复操：可以做一些产后恢复操，有助于肌肉功能的恢复，但运动幅度不宜太大，要循序渐进。 避免剧烈运动：真正的剧烈运动至少在半年以后才行，产妇需要足够的时间来恢复生理和心理状态。