1. hit运动是无氧运动吗
HIIT燃脂结合了无氧和有氧运动，是近年来打破传统观念的一种理论。传统观念认为有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式，但HIIT通过无氧与有氧系统的相互切换，可以更有效地燃烧脂肪。这种训练法强度非常高，建议持续运动一年以上且身心状态良好的人尝试。
高强度间歇运动虽然不像力量训练那样深刻彻底地影响身体，但它同样具有训练后燃脂作用，可以长时间提高代谢。此外，HIIT的一个显着优点是它不受时间和场地限制。只需10分钟，就可以完成一个高效的高强度间歇训练。这使得HIIT成为一种方便、快速且有效的减肥运动形式。
通过HIIT训练，可以在短时间内达到高效燃烧脂肪的效果，同时提高身体代谢率。此外，这种训练方式还非常适合忙碌的现代人，因为它不需要太多时间和场地，可以在有限的空间和时间里进行。因此，如果你正在寻找一种快速有效的减肥运动方式，不妨尝试一下HIIT燃脂训练。