‘壹’ 面部肌肉的运动可以通过哪些体现
面部肌肉的运动可以通过皱眉、闭眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等动作来训练。
面部肌肉大都受面神经所支配，可以通过向上皱眉持续时间5秒，再放松，以此达到锻炼额肌、皱眉肌的作用。用力闭眼持续5秒再放松可以锻炼眼轮匝肌。
鼓腮放松，吹口哨或者吹气球，重复上述训练动作，可以达到锻炼口轮匝肌以及颊肌的作用。
通过长时间的吃口香糖，左侧和右侧分别进行训练，可以训练咀嚼肌等肌肉。通过做一些夸张的面部表情，口角向左侧及右侧歪斜，能够锻炼面部表情肌。
瘦脸方法：
运动。
运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
饮食。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
以上内容参考：网络-脸部
‘贰’ 如何减去脸上的肥肉
1. 减肥可以分为针对整个身体和针对特定部位的两种方式，它们并不是相互独立的。全身减肥往往也能影响到局部的脂肪减少。
2. 我推荐一本书，《瘦美人》，里面包含了许多减肥方法。书中提到的方法很容易掌握，并且我宿舍的伙伴们使用后都看到了效果。
3. 按摩是一种有效的局部减肥方法，特别适用于减少脸部脂肪。通过打圈和揉搓的方式对脸部肌肉进行按摩，可以促进脂肪分解。
4. 由于脸部皮肤较为娇嫩，按摩时应小心，避免过度用力以免造成伤害。建议在每次洗脸时进行按摩，可以使用洗面奶来增加效果。
5. 以下是一种脸部运动方法：像吹泡泡一样鼓起腮帮子，坚持十秒钟，然后努力瘪嘴，再次坚持十秒。这样可以减少脸部的多余脂肪。
6. 缓慢抬头向天空张嘴，用舌尖向上顶，坚持十秒后收回舌头，闭嘴，再缓慢低头，重复十次。这个动作有助于减少下颌的赘肉。
7. 微微张开嘴巴，让下颌左右移动，往返三十次。每天坚持进行两到三次，就能看到明显的脸部脂肪减少效果。