Ⅰ 孕妇能不能跑步
孕妇适应的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适应与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。从事运动时，如感觉累便休息一下。对于有流产史的孕妇，更不要从事剧烈的运动。
Ⅱ 孕妇适合哪些运动
不做运动！
Ⅲ 孕妇怀孕前三个月能运动吗
不少人都知道，孕妇肚子里的胎儿在孕期的前三个月是不稳定的，所以很多事情都需要注意。不过，在孕期的前三个月，女性能做运动吗？
在怀孕的前三个月，女性是可以运动的。孕期的女性如果能适当地做些运动，能够提高血液循环的速率，血液中含氧量高，胎儿的发育也会更好。而且，前三个月的时候，胎儿主要是发育神经网络和重要的脏器，孕妇适当地运动也能帮助胎儿的发育的。
不过，不建议孕妇选择做太剧烈的运动。前三个月的时候，胎儿在不断发育，但胎盘和母体的联系还不过紧密，如果孕妇动作过大，子宫受到的震动比较剧烈，可能会有胎盘脱落的危险，像跳跃等的运动孕妇还是不要做比较好，孕妇可以选择做一些动作幅度轻缓的运动。
在孕期前三个月，孕妇需要尤其注意阴道出血。阴道出血有可能是孕妇腹腔或者子宫本就处于充血的状态，但受到外界的刺激时，就会出现流血的情况。孕妇出现阴道出血，有可能是先兆流产的症状，此时建议孕妇即刻前往医院查看情况，明确流血的原因，采取科学的保胎措施。
Ⅳ 孕妇可以做什么运动
怀孕时保持不间断地运动 母亲在怀孕时保持不间断地运动，生下来的宝宝情绪较好，反应较灵敏。另外，有运动习惯的孕妇，因韧带柔软度和体质较好之故，产程也会比较顺利。许多运动都很适合孕妇，像散步、慢跑、游泳、柔软操、气功……原则上，怀孕时候的运动量不宜超过怀孕前。如果您本来就有运动的习惯，且运动的项目不会让...您感到劳累，每分钟的心跳速度不超过156次，怀孕时您可以持之以恒地运动。 2、学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。 3、体重控制好： 专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。 4、信心很重要： 在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。
Ⅳ 怀孕不适合什么运动
不适合做压迫腹部的一些运动，例如蹲起类的。 还有不适合做跳跃类动作。也不适合闭气上举之类的动作，容易使腹部下沉。也不适合做仰卧起坐之类的锻炼。 最适合的运动还是拉伸操，以及散步。 还有在怀孕初的40天和分娩前的40天都不能OOXX哦
Ⅵ 孕妇可以做什么运动
一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免 二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。 三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。 四、准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑
Ⅶ 怀孕期间可以做什么运动锻炼身体
散步，仰卧在床上分腿运动和举哑铃，游泳，