A. 早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐 早上运动前后吃早餐的最佳时间
早上运动后吃早餐。因为运动前吃早餐，容易造成消化不良。但早晨运动之前，最好先喝两杯温开水，再吃一些如饼干、面包等食物，可以提高人体血糖水平，也能为运动提供所需能量。因为在早晨时段，人的血糖正处于低水平，完全空腹运动会消耗大量血糖，容易引起头晕、头疼等低血糖的不适症状。
早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐
早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。
早晨起床之后，不要立即去运动，也不要立即吃早饭。建议稍做洗簌后，喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练。晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操等。
B. 早上运动后多久吃早餐 早上运动先吃饭还是先运动
1早上运动后多久吃早餐
早上跑步后15分钟至30分钟后才能吃早点。如果强度有加大，休息时间则需再加长。
因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。
另外，运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。
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早上运动先吃饭还是先运动
先锻炼再吃饭。早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。
研究表明，早餐前锻炼的人，消耗食物中脂肪的效率更高，所以每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐。
3早上运动的注意事项
1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭。
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等。
3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了。
4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
C. 早上运动后多久可以吃早餐 晨练前喝水还是晨练后喝水
1早上运动后多久可以吃早餐
20-30分钟左右。
早上运动完之后是不能够立马吃早餐的，因为运动时我们的主管骨骼肌以及心肌运动的大脑皮层中枢都处于在一种较为兴奋的状态，这样就会使得其他部位处在较抑制的状态，此时我们消化道的蠕动就会减弱，消化液分泌也会减少。所以并不建议运动完之后立马吃饭，不然很容易引起肠胃不适，建议运动完后休息20-30分钟左右再吃饭。
2晨练前喝水还是晨练后喝水
晨练前。
早晨起床之后喝一杯水十分的重要，因为在睡觉的过程中皮肤和呼吸以及尿液代谢都消耗的大量的水分，所以晨起后机体会处在生理性缺水的状态，这时候喝一点水能够帮助机体补充水分，促进机体新陈代谢，从而使机体的状态更好。
3晨练好还是晚练好减肥
晨练。
晨练和晚练都各有各的好处，如果是想起到更好的减肥效果的话，建议选择晨练。因为经过了一晚上的休息，体内的能量已经消耗无几了，这个时候体内的脂肪就会作为主要的能量来源。这时候运动就能够更好的消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
4晨练的注意事项
忌剧烈运动
早上如果要晨练的话，尽量不要进行太剧烈的运动，且一定要根据自身的情况来控制运动量，不然就会引起不适。
穿着舒适
早上要晨练的话，尽量穿着宽松舒适的衣服，且要选择哪种透气性好的衣服，这样才能有利于汗液的排泄，鞋子的话尽量穿那种透气且减震的鞋子。
地点的选择
早上要晨练的话，尽量选择那种绿化较好，且地方较为空旷的地方，这样地方空气较好，就能起到更好的锻炼效果。
D. 早上跑步是先吃早餐还是先跑
早上如果要跑步，一般建议是先跑步，休息数十分钟或者0.5-1小时左右，才开始吃早餐。如果是已经吃饱了，立即去跑步，这种剧烈运动会导致不舒服。在进食以后血液是重新分布，胃肠道的血液相对较多，如果此时又加以运动，肢体的血液又开始增多，此时会导致全身相对缺血的状态，有些可能会导致头晕。
另外，在剧烈运动过程中，在小肠有较多内容物的情况下，有可能会导致肠扭转，此时会诱发剧烈的疼痛、恶心、呕吐等不适。一般来说，如果要跑步，通常是空腹进行，但前提是没有空腹饿很长时间，避免低血糖，如果没有这种类似情况，建议在跑步以后再吃早餐。
E. 早上运动完多久可以吃早餐喝水
早上运动完两小时后可以吃早餐喝水，剧烈运动后吸收食物的热量是食物本身的两倍。所以一般运动后不要马上吃饭
理想的是2个小时后，但是有时候太饿了坚持不住，一个半小时就可以吃了。另外我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。