① 右膝扭伤时听见了噶被的声音，医院检查是软组织受损韧带拉伤，三个月了，腿还是不好，怎么办啊急！
1，扭伤时听见了噶被的声音，极有可能是伤到膝盖半月板了，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，半月板伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
2，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
② 韧带受伤要多久恢复
韧带受伤多久能恢复与韧带受伤的程度有一定的关系。如果是严重的韧带受伤，它的恢复时间是比较长的，但是轻度的韧带拉伤，恢复时间大致是在3-4周。另外韧带拉伤以后，当时的处理和后期的处理，与他的恢复时间都有一定的关系。但是绝大部分的韧带拉伤，大致上在3-4周左右就能恢复，但是恢复以后仍旧不能做剧烈的运动，做剧烈运动的时间应该在2-3个月以后。当然具体的情况还要根据它相应的必要的检查来评估他活动的要求，比如核磁、彩超来判断它的损伤、恢复程度。韧带损伤在恢复的过程中，为了加快他的恢复，就是急性期以后，还可以在医院做一定的康复治疗，有利于缩短它的恢复时间，所以还是可以做一定的理疗。