1. 运动后会感到头晕，是缺乏哪些营养呢
主要考虑为贫血缺乏铁元素；或者运动后没有适当地缓冲活动，便立即坐下休息；亦或是因为经过大量的运动之后，机体流失了过多的无机盐，可以及时补充一些富含无机盐的饮料。笔者认为主要存在以下三种情况。
一、缺铁性贫血症状
运动后如果会感到头晕，有可能是因为自身患有缺铁性贫血，因为缺铁性贫血会导致当事人在平时的血压相对就会比较偏低，并且在经过大量的运动之后，机体流失了大量的无机盐，更会加剧体内的一个贫血情况。而运动后由于心脏跳动加快，不断地射血，大脑所需的营养并没有因为体内血液流动的加快而得到补充，反而由于血压持续性下降，导致大脑出现了短暂的头晕，情况严重的还会出现晕厥的现象。可以及时补充无机盐饮料或者葡萄糖，平时多食用牛肉，牛奶，豆类，鸡蛋等食品，有助于补充体内的铁元素。
注意事项：运动员不要过度的运动，平时还应该加强营养的补充，可以有效的防止运动过后出现的各种不适症状。