❶ 月经期间多走动和躺着休息，哪一种对身体更有益
很高兴回答这个问题。关于月经期间是多走动还是躺着休息更有益，让我们来逐一分析：
1. 加快血液循环：经期很多女性会有疼痛的问题，那是由于血流不通，子宫内膜剥落时由于血液瘀住了，就会痛经，痛则不通，通则不痛。适当运动可以加快血液循环，没有结节，经期就会减轻疼痛。
2. 身心愉悦：经期女性多会心情烦躁，加上会用痛经，适当运动可以让心情更加放松，可以愉快地度过经期。
然而，除了适当运动外，经期女性还需要注意以下几个方面的问题：
1. 注意保暖：经期女性的身体抵抗力会有所下降，这个时候女性需要多注意保暖，不乏背部，颈部以及脚步避免着凉。一旦着凉很容易感冒腔携生病。
2. 避免过量运动：在月经期间尽量不要去游泳，经期宫颈处于微开放状态，有害细菌容易入侵子宫腔，引起一些妇科疾病。跳高、跳远、以及高难度身体锻炼都要减少，避免加重身体疼痛。
3. 多休息：经期女性很容易腰酸背痛等身体疲劳，那么经期就需要多注意休息。避免因为疲劳而引起身体的不适。
4. 补充必要的微量元素C：维生素是帮助身体维持新陈代谢、身体正常运转的物质。维生素C对免疫系统影响较大，能抗氧化和调节机体免疫水平，经期女性很容易身体机能下降导致身体生病，那么经期可以通过服用维生素c来提高身体的免疫力。
5. 喝适量的红糖姜水：女性在经期身体会恶寒怕冷，那么女性朋友可以适当喝红糖生姜水，红糖生姜水既能起到温宫的作用，又能使女性的疼痛减轻。尤其当女性经期身体疼痛时，红糖姜水是最佳选择。
6. 保持愉悦的心情：经期女性难免会烦躁，那么烦躁的心情反而会加重经期的疼痛，那么首当其中保持一个愉悦的心情不仅有利于减轻经期的疼痛，还可以让女性更加顺利地度过经期。
7. 勤换卫生巾：经期女性身体很容易滋生细菌，引起一些列的妇科病，那么经期女性需要做到勤换卫生巾，一般两个小时可以更换一次。
总的来说，经期是女性每个月都要经历的一次身体上的疼痛以及身心的折磨，甚至很多女性在经期前都会一度的心情烦躁，很多女生都会不自觉地抱怨来生不做女性。不过，掌握一些经期的小常识，通过一些适当的运动，保持一个愉快的心情，以及多做心理方面的调节，那么经期也不是那么困难的。