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Ⅱ 超火的凯格尔运动，适合所有人做吗
凯格尔运动，是一种盆骨运动，通过重复缩放盆骨的肌肉来进行的，凯格尔运动通常用来降低尿失频，妇女的产后尿失禁等问题。凯格尔运动的目的是通过伸展盆骨底部的肌肉来增强肌肉张力，由于这项运动是一位美国医师凯格尔发明的，所以被称为凯格尔运动。
另外所有的运动最重要的都是坚持，不能三天打鱼两天晒网，坚持了一个周之后就放弃，这也是很多人在锻炼身体的路上走不下去的原因，只有坚持锻炼，才会有良好的效果，日复一日的锻炼才会将身形雕刻的更加完美，俗话说事在人为，只有坚持去做了，付出过努力才会有收获，留下的汗水总会有回报。当然在健身的过程中也应该量力而行循序渐进，探索适合自己的方法和以及身州滚拿体能够承受的重量，否则伤备好害到自己的身体反而得不偿册搭失了。