‘壹’ 健身咖啡什么时候喝 咖啡对健身的好处
1健身咖啡什么时候喝
建议运动前40分钟左右喝，首先不能太晚喝，这样胃部液体过多也不利于运动健身，太早喝也不好，咖啡因作用效果减退了，也就意义不大了。
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咖啡对健身的好处
咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，能帮助你加速新陈代谢，增加血液流速，能够在单位时间消耗更多的能量。其次能够给肌肉积极的信号，增强肌肉的爆发力与耐力。
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咖啡对健身的坏处
首先咖啡因摄入过多会影响运动协调性，还会导致脱水。
其次咖啡因作用时间较短，如果因为咖啡因的作用运动状态很好，运动强度增加，作用效果减弱后就容易强度过大而受伤。
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健身喝什么咖啡
推荐标准美式咖啡，原因是一杯普通的300毫升美式咖啡热量只有30千卡，这和其他添加剂众多的咖啡比算是很低的了。
‘贰’ 健身的人可以喝咖啡吗 跑步前喝还是跑步后
健身的人可以喝咖啡，不是随便羡腊什么咖啡都能减脂，可以选择美式咖兄老滑啡，热量低。咖啡含有咖啡因，在适量摄取的前提下，可加强运动的效果。建议是运动前四十分钟喝咖啡，如果你喝了咖啡之后立马运动，或者把咖啡当做运动中的补充水分，摄入的咖啡因还来不及发挥它的作用，反而会妨碍血管扩张，含者心肌血流就会减少，会影响你的运动表现。
‘叁’ 篮球运动员可以喝冰美式吗
不可以。念仔樱
运动员应该不可以喝咖啡，咖啡含有咖啡因，起到提神兴奋的作用。咖啡一来可以让自己兴奋起来，二戚羡来还可以促使身体状态处于较为理想的状态，在短暂仔丛的时间内达到最好的健身效果。