① 脚扭了多久才能好
脚扭伤后的初期处理非常重要，建议在受伤后的24小时内采用热敷方法，这有助于促进局部血液循环，加速组织液的吸收。但要注意，不要立即进行剧烈运动，避免加重伤势。
几天后，应该逐渐开始活动受伤的脚腕，不要完全依赖伤脚，但也不要完全避免使用。可以通过练习踏步、下蹲等动作，逐步恢复关节的灵活性。这样可以避免伤好后关节活动不灵活的问题。
然而，如果一周后脚伤仍未见好转，建议及时就医。医生可以通过专业的检查和治疗，帮助你更快地恢复。
此外，保持良好的休息和睡眠，避免长时间站立或行走，也有助于脚伤的恢复。同时，可以适当进行一些康复训练，如脚踝的旋转、拉伸等，以加速恢复过程。
最后，保持积极的心态对于脚伤的康复也非常重要。保持乐观的态度，相信自己能够顺利康复，有助于提高治疗效果。
② 踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办
首先在48小时内（越早越好），进行冰敷！原理是：脚踝受伤后，因内部毛细血管破裂，导致脚踝肿痛！利用冰敷，将内部毛细血管冷却（热胀冷缩嘛），冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用。当时受伤最好马上冰敷，冰敷到脚踝感觉麻木，然后把冰袋拿开，休息1-2分钟，然后再敷，反复3次。48小时内可以连续冰敷，每天敷2-3次，每次像上述过程重复3次，如果严重的话不进行冰敷的时候，用绷带将脚踝固定，避免二次受伤。
48小时后，每天用绷带将脚踝固定，直到感觉肿痛感好多了以后，可以擦些活络油之类的，可以根据自己感觉慢慢按摩，但一定注意不要让受伤关节乱动，还要每天用绷带将脚踝固定，否则很难好。严重的话，最少需要3个月恢复。如果在这期间，你感觉良好，又去踢球或者其他运动的话，那脚伤可能就没法痊愈了，到老年的时候，会出问题。