运动完可以只喝水吗

㈠ 跑步喝能量饮料有用吗为什么

所以，仅仅在运动时补充水分是不够的。重点是，流失的电解质该不该膨胀？理论上最好的补水饮料应该只是含有汗液中流失的电解质，现实中是不可能做到的。在运动饮料中添加电解质时，必须考虑许多因素，并且要在不影响口感的情况下尽可能多地添加。添加比例基于汗液中的电解质比例。然而，过多的电解质会不利于饮料味道的调节，导致强烈的口渴。