‘壹’ 来月经可以运动吗
来月经时原则上不建议运动，但在特定情况下可以进行缓慢运动。
原则不建议运动：在月经期间，女性身体较为虚弱，子宫内膜正在脱落，此时进行剧烈运动可能会导致出血量增加，或者引起身体不适。
特定情况下可缓慢运动：如果月经期间没有任何不舒服，出血量也不多，可以进行一些缓慢的运动，如慢跑。但需要注意的是，运动强度不宜过大，时间也不宜过长，以避免对身体造成负担。
避免剧烈运动：如果经期有痛经严重、出血量比较多的情况，应避免进行任何形式的剧烈运动，以免加重身体不适症状。此时，应注意休息，保持良好的作息习惯。
其他注意事项：月经期间，女性还应注意饮食调理，避免辛辣、凉的食物，注意腹部保暖，不要受凉。同时，经期尽量不要熬夜劳累，多注意休息。如果经期肚子疼痛，可以喝些红糖姜茶或红糖水以缓解症状。此外，经期应避免同房，以免导致感染或盆腔炎症等妇科问题。
综上所述，来月经时是否可以运动需根据个人身体状况来决定。在身体允许的情况下，可以适当进行缓慢运动，但应避免剧烈运动和过度劳累。