1. 宝宝可以做什么运动 【推荐】宝宝做运动项目集锦
宝宝在成长的不同阶段，可以通过多种运动来促进其身体发育和认知能力的发展。以下是宝宝可以做的几种运动及注意事项：
俯卧抬头：从宝宝半个月后开始，每天俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，注意床面要硬一些，时间不宜过长。
竖抱抬头：两个月左右时，竖抱宝宝让他练习抬头，用手轻轻抚摸背部，让他感觉舒适。竖抱时间不宜过长，每次5分钟左右即可。
翻身训练：从宝宝3个月开始，训练翻身以锻炼脊柱和腰背部肌肉的力量，同时扩大视野，提高认知能力。
稳坐训练：5个多月时，训练宝宝坐稳，以锻炼腰、背部和脊柱肌肉的力量，开阔视野。
爬行训练：爬行对婴儿非常重要，它锻炼了胸腹背与四肢的肌肉，促进骨骼生长，并有助于身体生长发育。
站立训练：在宝宝9-10个月时，训练他站立以促进运动功能发育和智力发展。
独走训练：在宝宝学会独站和扶走之后，鼓励他自己走路。家长可以用玩具吸引他，并鼓励他独立行走。
注意事项：为宝宝制定锻炼计划时要遵循生长发育规律；热身运动很重要，可预防肌肉拉伤；若发现疼痛、眩晕等症状，应及时停止运动。
2. 百天内宝宝，这些“运动”经常做，脑袋聪明，发育超越同龄人
有个妈妈充满羡慕地说，她曾见过一个特别活泼聪明的宝宝，才三个月就像别人家四五个月的宝宝一样，不仅个头大，而且看起来壮壮的，翻身翻得特别熟练。她妈妈说月子里就给他专门请了育婴师做早教，有钱就是好啊。
其实按我的经验说，家长不必羡慕别人，自己在家里就可以给宝宝做早教。以下两种“运动”特别适合百天内的宝宝，常做宝宝不仅脑袋聪明，而且发育也能超越同龄人。
第一项运动：经常趴着
宝宝睡醒后或者吃奶前，家长可以将宝宝轻轻翻个身，让他趴一会儿，这对百天内的宝宝来说，是个很好的锻炼。
不要小看宝宝“趴着”这个动作，它对宝宝来说，不亚于成人进行一次费力的 体育 锻炼。
一方面，趴着除了能锻炼腰背肌肉之外，对宝宝四肢力量和协调性也有要求，还能锻炼心肺功能。另一方面，常趴的宝宝有利于抬头，还能锻炼大脑后脑勺部的“前庭觉”，刺激大脑对运动功能的控制，让宝宝更聪明。另外趴着还能缓解宝宝肠绞痛症状。
一般来说，宝宝满一个月时趴着就会尝试抬头；满两个月时不仅可以抬头，而且胸部连带着也能抬离床面。
如果宝宝百天后，趴着还不会抬头，要么说明家长很少让他 练习趴 姿，要么说明宝宝神经发育有问题，需要及时就医。
第二项运动：享受婴儿抚触。画“I”“L”“U”字形，简称“ I love you”
给宝宝进行婴儿抚触，是百天内宝宝早教的一大内容。要知道，妈妈充满爱心的抚触，可促使宝宝神经系统发育，有利于宝宝脑部发育和肌肉发育。一个经常给宝宝做抚触的妈妈，宝宝6个月时体检，医生说她家宝宝是同龄宝宝中发育最好的，比有的8、9个月的宝宝看起来还聪明，可把她给乐坏了。
给宝宝做婴儿抚触其实很简单。宝宝吃完奶，消化一会儿后，让宝宝仰躺在床上，妈妈在宝宝腹部从左到右，从上到下画“I”、倒立的“L”、倒立的“U”字形。就像是从“I”字开始，一笔一划地倒写“U”字母一样。有的家长说这是在向宝宝示爱，表达“I Love U”,很形象也很有意思。
在抚触前，确保房间的温度，保证宝宝不着凉。抚触时妈妈心情愉悦，给宝宝可一边按摩一边轻声细语，这样宝宝不仅肢体上感受到你的抚摸，而且能得知到你愉悦的情绪，会进一步对他的大脑造成良性刺激，让他更聪明。
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