㈠ 患贫血的人能运动吗
患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼。
人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的“运输工”，它们通过装备在细胞内的血红蛋白(又叫血色素)，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。前面已经讲过，正常人的红细胞数量，每立方毫米血液中，男性为400万个～550万个;女性为350万个～500万个;血红蛋白含量，每100毫升血液中，男性为12克～16克;女性为11克～15克。倘若红细胞数量或血红蛋白含量低于这些标准，就患上了贫血症。
因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的“运输工”比正常人少。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有400根毛细血管，平时仅开放30根～270根，运动时大量开放，数量要比平时多出20倍～50倍，目的是让肌肉能增加氧气的供应。面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞与血红蛋白来完成任务。可是，患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足，不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面，人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象，反而对身体健康不利。
但是患贫血症的人，并非不能从事体育锻炼;在配合治疗贫血症的同时，可以从事运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等，以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。事实上，适当的体育运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗。
㈡ 多运动对贫血有没有效
一般来讲运动是可以改善贫血的，运动可以使骨质增厚，使骨密质排列有序，改善骨髓腔的环境，改善红骨髓造血功能。不过在大量的运动，应该合理补充膳食，不然可能会造成运动性贫血。血红蛋白的合成很关键，需要足够的的铁、蛋白质、维生素B十二和叶酸等。运动员大运动负荷运动，对蛋白质、铁等营养素素的需求随之增大
㈢ 贫血的人适合做运动吗做运动能缓解贫血吗
贫血的人适合做运动吗？做运动能缓解贫血吗？
3.适当的运动对贫血是有帮助的，但是不建议剧烈运动，因为适当的运动可以增强人体的血流量，这样也可以有效的缓解贫血的现象。但建议出现贫血症状时，一定要及时对症治疗。食补，比如吃一些红枣、黑木耳、胡萝卜或者动物肝脏，可以有效缓解贫血。同时，如果患者贫血严重，建议及时到医院进行相应的诊断，并遵医嘱服药，以免贫血症状加重，引发其他并发症，对人体造成严重伤害。平时要保持情绪稳定，不要过度劳累。
㈣ 贫血要做哪些运动
贫血患者最好减少运动时间，降低运动强度，只做运动量小的健身运动，例如：散步、瑜伽、健身操等。
长期高强度的运动是会导致 贫血 的！
1.高强度运动时，体内会产生大量的乳酸，血液中酸度增加，其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解；
2.大量运动时，体内容易产生大量的氧自由基，攻击红细胞的细胞膜、使其变性而破裂；
3.运动时的机械作用，使身体某些部位受到压迫，造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤。
㈤ 贫血能剧烈运动吗
我就贫血。恶心眩晕，嗜睡........平时多吃些补铁的吧，动物肝脏菠菜黑木耳.......适当运动.....不要剧烈运动。注意休息，多睡睡觉。水果吃香蕉橘子......最重要的是不要乱吃补药.去医院查查是属于哪类贫血。