1. 做完徒手骨盆修复能练瑜伽吗
看你做完手术多长时间了，伤筋动骨需要半年以后才能慢慢恢复，你这是骨盆修复手术，大概也要三年以上的回复，况且做瑜伽骨盆需要受力，如果做手术没有超过三年，就不建议你做瑜伽锻炼，可以做点其它的抻筋运动，根据你自己的感受做适当的小幅度调整锻炼。
2. 骨盆修复后可以运动吗
当你的骨盆修复以后，还是可以运动的，这样对于你的整体健康比较好。
3. 做完盆骨修复可以跑步
做完盆骨修复。在最近一段时间是不可能跑步的，必须带到完全复原，最起码要到三到五年之内是不能跑了。
4. 做完骨盆修复注意事项
做完骨盆修复，注意端正坐姿，不能翘二郎腿，不能负重，平时走路，坐位时注意抬头挺胸，穿平底的软质鞋，不能穿高跟鞋，不能长时间挎单肩包。做完骨盆修复后一周内禁止性生活，减轻体重，因为超重本身也会导致骨盆压力的增加，佩戴骨盆修复带。骨盆修复带的佩戴位置应在骨盆平面不可过高或过低，松紧度适宜，不能过紧、过松，继续盆底功能的康复锻炼，比如提肛运动和双腿平抬，这个方法可以强化盆底部肌肉保持紧张度，从而维持骨盆形态均衡。有氧运动，比如跑步、深蹲，也具有很好的维持骨盆形态均衡，盆底肌肉弹性的方法，平时不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激、油腻食物，不可久坐。
5. 骨盆修复真的有效果吗
对于产妇来说，在生完孩子以后，身体会逐渐的康复，在这期间，适度的进行骨盆的恢复锻炼是比较有好处的，无论是剖腹产或者是顺产的产妇，要想保持良好的体型，在这方面都应该做一些健身努力。骨盆修复可以做一定的运动，比如说首先要进行热身，然后进行缩肛运动等。
产后骨盆修复
很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。
总是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽.减肥好久依然是"小腹婆”，连性福指数也在直降……没错，大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛的烦恼。
疲惫、失眠、食欲不振，再也没有了孕前的性快感，腰部的酸痛痛在分挽后也没有得到缓解作为新妈妈的你，可能还没意识到这些都可能是产后骨盆松弛带来的恶果。只有及时修复骨盆，才能重新拥有平坦的小腹，纤纤的细腰以及光滑细腻的肌肤。
骨盆修复可以做这些运动
推荐一个超有效的产后骨盆恢复操，产后越早做越好，宝妈们在家、走路都能做，赶快学起来。
神奇的凯格尔运动
凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助你提升性感受。男士也可以做，可预防和减轻前列腺疾病。
1、热身
进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止4、5次，几次热身以后，就可以尝试第一阶段的练习了。
2、第一阶段缩肛运动
收缩并上提肛门10秒，再放松10秒，这是标准动作，宝妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20-50次。这种运动具有加强盆底肌肉的作用，能预防尿便失禁和盆腔脏器脱垂（产后常见，女性年龄越大患尿失禁的可能性越高），同时还能促进盆部静脉血回流、增加生殖器官的血流，也有预防痔疮和改善性功能的作用。
在走路、乘车时、办公时都可进行。
3、第二阶段每天自我训练：
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑力)，此感觉就像尿急，但是无法到厕所去需憋尿的感觉。
4.保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5-10秒后，重复收缩。
5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。