A. 肢体功能障碍自我康复训练怎么做
肢体功能障碍自我康复训练应做到以下几点：
1. 呼吸功能训练 腹式呼吸：采用腹式呼吸，确保呼吸深度均匀，有助于增加肺有效通气量，改善胸腔血液循环和肺弹性。
2. 肌力训练 主动运动：进行主动运动，如肢体抬举、屈伸等，以增强肌肉力量。 主动抗阻训练：在适当阻力下进行运动，进一步提升肌肉力量。
3. 肌力耐力训练 小负荷多重复：在上肢或下肢增加小负荷，多次重复进行屈伸、收缩或旋转等动作，以提高肌力耐力。
4. 关节活动度训练 医疗体操：进行医疗体操，以改善关节活动度，减轻疼痛，预防粘连。 健身操、健美操：在功能允许的情况下，进行健身操或健美操，提高身体柔韧性和伸展性。
5. 协调平衡训练 交替摆动与旋转：进行双上肢交替摆动、前臂交替旋转等动作，以提高身体协调性。 穿针引线等精细动作：进行穿针引线等精细动作训练，提高手部协调性和灵活性。 上下台阶训练：进行上下台阶训练，以提高下肢协调性和平衡能力。 放松训练：通过听轻音乐、做放松体位等方式，使局部肌肉放松，促进恢复。
在进行自我康复训练时，务必遵循因人而异、循序渐进、主动参与、全面锻炼、持之以恒的原则，以确保训练效果和安全性。如有需要，建议及时咨询专业康复师或医生的指导。