1. 慢性胃病关键在于“养”，多运动控制饮食，胃病可以自愈！
紧张的工作、不规律的饮食，让现在很多人深受胃病的折磨。慢性胃炎就是常见的胃病，一般的症状是食欲减退、饭量减少、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。患了慢性胃炎以后，除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的食物，胃病治疗要靠养，除了保证规律的饮食外，适当的运动也有助于调节胃的 健康 状况。
运动对增强消化系统功能有作用，能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，加强胃肠消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度活动，从而对胃肠道起到按摩作用，改善胃肠道血液循环，加强胃肠道黏膜防御机制，尤其对促进消化性溃疡愈合有积极作用。所以经常很多去医院看胃病的患者，医生都会叮嘱多运动，注意饮食。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度不宜过大 。比如，采用速度缓慢、全身放松的步行，时间为每次20-30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。患有胃轻瘫、消化溃疡性胃炎的病人,把饭后散步改为饭前散步,不仅能促进胃肠排空,增强食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于减肥。随着病情好转，可适当加大运动量。运动时，脉搏可以达到130-140次/分钟左右。每天最好坚持运动20-40分钟。
1. 取仰卧位,做躯干的自然转动,如两膝屈曲时左右摆动,肩背左右滚动。
2. 下床后在站位进行类似上述运动,并同时增加腹肌锻炼。
3. 胃酸过多或有其他功能亢进症状者,可增加相应的思维控制活动,或从事球类、器械运动,以提高神经的紧张度。
4. 运动中要配合腹式呼吸,以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5. 在仰卧练习中,可用热水袋,再加1至2公斤的沙袋置于上腹部,随着适应性提高,逐渐增加沙袋重量,用以止痛和锻炼腹肌,诱导意念集中。
1. 应暂停进食,实行“饥饿疗法”。 禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,以及时补充水和盐份,也可饮用糖+盐水,因为糖可迅速吸收,不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时,则减量进食,或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适,消化不良易于矫正。
2. 适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用。 但如系非处方药品,则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉,系胃动力药,能加强食物从胃排空,减轻胃胀。乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。
3. 较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱, 可采用饭后散步,腹部轻柔按摩 、1-2小时后参加 体育 运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。已出现消化不良症状后,忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主,维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣从而使消化机能康复。
慢性浅表性胃炎（又称慢性非萎缩性胃炎）的炎症病变深度不会深达黏膜肌层，因而不会发展成胃癌。对于这类患者，只要用药减轻他们的腹胀、恶心等症状就可以停药，无需长期服药，也不必短期内反复査胃镜。
慢性萎缩性胃炎与胃癌就有一定的关系，原因大致有三：1.多数萎缩性胃炎胃镜取材活检，往往伴有“肠上皮化生”和“不典型增生”两种胃黏膜病变，这两种病变有可能发展成胃癌。2.流行病学调查发现，在胃癌高发地的人群中，萎缩性胃炎的发病率也很高。3.胃癌病理检査发现，胃癌周围的黏膜中，萎缩性病变务见。由此就有了“萎缩性胃炎与胃癌仅一步之遥”这种说法
2. 有什么办法可以轻松养胃
有什么办法可以轻松养胃
胃病容易反复发作，这一直是胃病患者们的苦与痛。怎样才能在忙碌的任务和生活中打好保胃战，是大家都想了解的。生活中胃病最主要的还是要靠养，而那些辅助的运动也同样重要。那么，哪些办法能帮助养胃呢？
有什么办法可以轻松养胃1
运动养胃 科学有效
作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。
急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运动。有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量抽出2-3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。
有什么办法可以轻松养胃2
1、空腹族如何养胃：
现代人生活忙碌，很多人常常想多睡会儿或许匆匆赶去下班而常常疏忽了早餐，还有一些女孩子以为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，一朝一夕易患胃肠疾病。
晚上空腹也会使胆汁中的胆固醇堆积，构成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
下班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿（虽然你能够并不觉得饿，但实际上胃是空的）→对胃的不良刺激→疾病产生（易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等）
对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新颖牛奶、燕麦粥或面条。建议时长：20分钟左右。（最好不要吃煎鸡蛋）
2、嗜辣族如何养胃：
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。大批吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是假设食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须留意了。过多食用辛辣食物，所产生的`大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。
对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。或许多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或许白开水，并留意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的成效。
3、加班族如何养胃：
白领们常常需求加班，别人吃饭的时候你任务，你吃饭的时候别人曾经睡觉了。庞大的任务压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。
而胃肠也处于紧张外形，容易惹起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易惹起瘦削和消化不良。
对策：生活要有规律，可以在办公室预备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的外形，等到下班后，再稍微吃一点。
4、瘦身族如何养胃：
拥有“魔鬼”身体是很多年轻女性的梦想。但是假设自觉减肥，不只得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功用紊乱更会严重损害身体安康。
当出现厌食症状后，能够出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的剧烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
对策：水果蔬菜中的确富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大协助，但食用也是有考究的。
空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等；腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的冤家，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
5、开车族如何养胃：
以车代步的白领素日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁心情，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的缘由是由于有黏膜的保护，可是当遭到压力时黏膜的保护作用削弱，导致了胃溃疡等疾病的产生。
对策：若想拥有一个安康的胃，适度的运动和愉快的心境是不可短少的。所以"驾车族"每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。
6、电视一族如何养胃：
看电视的时候吃零食，由于不能将留意力集中到进食上，不知不觉中容易吃下过量的食物，会使胃部过度扩张，导致胃任务紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，一朝一夕可导致胃病。往常就有胃病的人就更要留意了，应尽能够地不吃零食，否则会使胃蠕动添加，
促进胃酸的分泌，减轻溃疡。
对策：看电视时假设实在忍不住想吃点零食，不妨选择水果、酸奶等协助消化的食物。水果含有丰厚的维生素C，可以增强者体免疫力。酸奶可以补充蛋白质和钙。
另外，坚果类食品，如杏仁、开心果、花生、瓜子等含有丰厚的维生素B群，可健脑、增强记忆力，少吃一点对白天任务用脑过度的白领很有裨益。