⑴ 长跑安全的兴奋剂有哪些.
长跑运动的安全兴奋剂，主要分为两类，一类是内服兴奋剂，一类是非内服兴奋剂。内服兴奋剂对身体的负作用极大，已被国际体育组织明令禁止。
非内服兴奋剂则安全许多，比如在比赛前5-6分钟，在关节和颈后部涂抹一些红花油等产品，可以有效提升身体的兴奋度，同时对身体几乎没有伤害。这种方法在长跑比赛中被广泛应用，效果显着。红花油等产品中的有效成分，可以刺激神经末梢，快速释放能量，提高运动表现。
除了红花油，还有一些其他非内服兴奋剂，如含有咖啡因的饮料、能量棒等。咖啡因可以提升心率，增强肌肉收缩力度，能量棒则能提供快速能量补给，帮助运动员维持持久力。
在选择非内服兴奋剂时，应当注意产品的安全性与合法性。部分产品虽能提供短时间的兴奋效果，但长期使用可能会产生依赖性，甚至对身体造成不可逆的伤害。因此，在使用任何非内服兴奋剂前，都应咨询医生或专业人士的意见。
综上所述，长跑安全的兴奋剂主要包括红花油等涂抹类产品、含有咖啡因的饮料、能量棒等。这些产品在提升运动表现的同时，对身体的负面影响较小，是运动员们常选的辅助工具。但在使用时，应当注重产品的合法性和安全性，避免对身体造成不必要的伤害。